Største barrierer for søvn for 40+

Søvnvansker med alder, Alzheimers sykdom, demenstest, kognitiv test, hukommelsestest online

Dårlige søvnvaner kan øke sjansene for tidlig debut av Alzheimers sykdom. Studerer hvordan stress påvirker søvn hos eldre voksne. Studien fant at stressende livshendelser, som døden til en kjær, var mer sannsynlig å påvirke søvnen til eldre voksne. Balanse mellom arbeid og privatliv ble imidlertid også funnet å være viktig, med de som...

Les mer

Minnetapstest: Hvordan kan jeg teste meg selv for hukommelsestap?

teste meg selv for hukommelsestap

Minnetap Test Er du bekymret for at du kan oppleve hukommelsestap? Er du usikker på hvordan du kan teste deg selv for hukommelsestap? I så fall, ikke bekymre deg - du er ikke alene. Mange er usikre på hvordan de skal finne ut om de har hukommelsestap eller ikke. I dette blogginnlegget vil vi diskutere...

Les mer

Betydningen av psykologi i dag

Det er ingen hemmelighet at vår mentale velvære styrer oss, og åpenbart betyr dette at hvis vi har en mangel på mental velvære, kan dette ha stor innvirkning på alle aspekter av livene våre. Dette er en av grunnene til at psykologi er så viktig for både daglig velvære, og for andre problemer som...

Les mer

Hvordan vekttrening forbedrer kognitiv helse

Det er ingen hemmelighet at vektløfting gir en rekke fordeler for helsen din. De fysiske fordelene med vektløfting er velkjente, fra tonet muskulatur til en forbedret kroppsbygning, økt bentetthet og bedre utholdenhet. De mentale og kognitive helsefordelene ved vektløfting er mindre kjente, men like virkningsfulle. Denne artikkelen vil dekke…

Les mer

3 grunner til at du kan trenge en arbeidsadvokat

Rettslige skritt er ofte det siste alternativet i mange situasjoner, men det kan være nødvendig noen ganger hvis du trenger en større sak eller uenighet løst. Det er mange forskjellige scenarier som kan oppstå der rettslige skritt kan måtte tas, inkludert å ansette en advokat. Imidlertid vil den typen advokat du trenger...

Les mer

5 måter å gjøre hjemmet til dine eldre foreldre tryggere for dem

Bor din eldre forelder fortsatt hjemme selvstendig? Bekymrer du deg noen ganger for deres sikkerhet og velvære siden du ikke er der med dem daglig? Det er en vanlig bekymring å ha, og selv om foreldrene dine kanskje ikke trenger hjelp til enhver tid, er det noen enkle måter du kan gjøre hjemmet deres så trygt som...

Les mer

Hvordan massasjer stimulerer sinnet

Massasje er en gammel praksis som brukes til å slappe av hele kroppen, sinnet og sjelen. De kan brukes til å behandle skader og lindre smerte; de kan forbedre stressmestring og bidra til å forbedre fokus. De er en fin måte å slappe av på. Hvis du leter etter en mer unik, sensuell massasje, kan du velge...

Les mer

Topp 5 tips for å forbedre hjernens helse

Brain Booster Foods

Det er veldig typisk for kroppen vår å endre seg når vi blir eldre. Hjernen vår vil oppleve forandring og alder, så det er avgjørende å bremse effekten av aldring ved å følge anbefalte råd for å holde den ved god helse. Her er fem råd for å forbedre hjernens helse. Trening, trening og mer trening: Lage...

Les mer

Demensforebyggende pleietips for 60-årene

Sunn alder

Demens er ikke en spesifikk sykdom - snarere er det et syndrom som fører til tap av kognitiv funksjon utover den vanlige forverringen av aldring. WHO rapporterer at 55 millioner mennesker over hele verden lider av demens, og med økende antall eldre er det også spådd at antallet tilfeller vil øke til 78...

Les mer

Tips for å holde sinnet skarpt

online minnetest

Å jobbe mye og være opptatt med å styre hjemmelivet gir ikke mye tid til deg. Selv om det er sunt å ha ansvar, er det også godt å hvile og forfriske seg. Sinnet ditt er et område som lider når du hele tiden overdriver det. Det er viktig å ta vare på deg selv, så du er skarp nok til å tenke og...

Les mer

Søvnmangel og tidlig debut av Alzheimers

Søvnmangel, Alzheimers

Mange av oss opplever søvnløse og urolige netter, samt de der det er vanskelig å holde seg i søvn. De fleste som har problemer med å sove, bekjemper vanligvis natten ved å ta en ekstra kopp kaffe eller espresso neste dag. Mens en tøff natts søvn av og til skjer, kroniske søvnløse netter...

Les mer

Radiant Living: Din guide til en levende og balansert kropp

Å bestemme seg for å forandre livet ditt kan være utfordrende. Å bryte seg løs fra mønstre og omfavne nye kan til tider føles skremmende og nedslående. Men ingenting er viktigere enn å ta vare på deg selv. Vær villig til å prøve noe nytt, for eksempel en hobby eller aktivitet som vil få deg til å føle deg bra i kroppen. Dette vil…

Les mer

Nevrobiologi av avhengighet: Avdekke hjernens rolle

Introduksjon Avhengighet kobler til sykdommer som påvirker hjernen din. Enten det er inntak av foreskrevne smertestillende piller, alkoholgambling eller nikotin, er det ikke enkelt å få en slutt på å overvinne enhver avhengighet. Avhengighet utvikler seg vanligvis når nytelseskretsen i hjernen blir overveldet på en måte som kan bli kronisk. Noen ganger er disse problemene...

Les mer

IQ vs EQ: Emosjonell intelligens over minnetester

Når det gjelder måling av intelligens, tenker vi ofte på IQ-tester som gullstandarden. Men hva med emosjonell intelligens eller EQ? Er det like viktig, eller enda mer? I dette innlegget skal vi utforske konseptet IQ og EQ, og fordype oss i den pågående debatten om hva som er mer avgjørende. Vi vil…

Les mer

Hvordan forberede seg til neste brettspilløkt med Delta 8 Gummies?

Brettspill er en fin måte å tilbringe tid med venner og familie, og Delta 8 gummier kan heve opplevelsen din til neste nivå. Disse gummiene er fylt med Delta 8 THC, en blanding kjent for sine avslappende og humørforbedrende effekter. Før neste brettspilløkt, sørg for at du har noen Delta 8 gummier.…

Les mer

Kratom og energi: Øker utholdenhet og fokus naturlig

Leter du etter naturlige energiøkninger for å komme deg gjennom dagen? Kratom er stadig mer populært for å forbedre generell mental og fysisk utholdenhet. Ifølge vitenskapelige studier har kratom ulike medisinske egenskaper som kan hjelpe med humørregulering, smertebehandling, angstlindring og økt fokus. Kanskje svaret ditt er en alkaloid hentet fra mitragyna ...

Les mer

Søvnens kraft: Lås opp helbredende fordeler for kropp og sinn

Er du lei av å føle deg sliten? Sliter du med å få en god natts søvn? Du er ikke alene. Millioner over hele verden lider av søvnrelaterte problemer, alt fra søvnløshet til søvnapné. Imidlertid klarer mange ikke å innse viktigheten av kvalitetssøvn for generell helse og velvære. Søvn er ikke bare en tid for hvile og avslapning...

Les mer

Menopauseproblemer: Håndtere vanlige problemer direkte

Menopause er en av de mest utfordrende fasene i en kvinnes liv, som begynner når det ikke er noen menstruasjon på tolv hele måneder. Slutten av menstruasjonssyklusen markerer begynnelsen på overgangsalderen. Tidsrammen for overgangsalder er mellom 45 og 55 år. Men i gjennomsnitt opplever de fleste kvinner i USA...

Les mer

Kraften til førstehjelp: Styrke individer til å redde liv

Førstehjelp er et arrangement av flere teknikker og ordninger som trengs i en nødssituasjon. Det kan rett og slett være en boks som er proppet med bind, smertestillende, salver osv., eller det kan føre til at du følger en hjerte-lunge-redning (HLR), som til tider til og med kan redde noens liv. Men det som er viktigere er å lære...

Les mer

Holistiske fargetoner: Fargeterapi for sinn, kropp og ånd

Føler du deg glad når du ser en bestemt type farge? Utløser noen farge sinnet ditt? Det gjør det, ikke sant? Farger reflekterer følelsene våre og er også symboler på naturens skjønnhet. Naturen kan ikke kalles vakker hvis vi fjerner fargene fra den. Farger forsterker skjønnheten til et objekt eller et levende vesen...

Les mer

4 stadier av alkoholdetox

Å overvinne alkoholavhengighet er ikke en lett oppgave, men med riktig støtte og profesjonell hjelp er det fullt mulig. Prosessen innebærer å håndtere en rekke fysiske, følelsesmessige og mentale utfordringer og kan strekke seg over flere uker eller måneder. Denne reisen blir ofte konseptualisert som en fire-trinns prosess med alkoholavrusning. Trinn 1: Begynnelse...

Les mer