Stressdempende livsstilstips for travle helsepersonell

Som medisinsk fagperson er du allerede godt rustet til å holde kroppen din i den sunneste og sprekeste tilstanden. Din opplæring og erfaring innen medisin vil ha gitt deg mer kunnskap og ferdigheter enn de fleste når det gjelder å forbedre og opprettholde din helse og velvære. Men med den aldrende befolkningen og mangel på medisinske fagfolk som legger mer press på medisinsk personell enn noen gang før, er stress i ferd med å bli en farlig, men uunngåelig del av jobben. Som lege eller sykepleier kan stress noen ganger være motiverende – og du kjenner sikkert allerede til de fysiske og psykiske effektene av stress på oss som mennesker. Her er noen praktiske tips du bør huske på.

#1. Partner opp for å redusere kirurgistress:

Hvis du er heldig nok til å administrere ditt eget legekontor eller operasjon, har du mer kontroll over hvordan det daglige arbeidet ditt blir. Å samarbeide med selskaper som Rishin Patel Insight Medical Partners for å gi pasientene dine tilpassede løsninger for en rekke nevrologiske og muskel- og skjelettskader vil sikre høy pasienttilfredshet og forbedre ditt medisinske merkes image og omdømme. Ikke bare er dette en bedre opplevelse for pasientene dine, samarbeid med erfarne partnere kan gi deg den støtten du trenger i en travel karriere.

#2. Prøv samtaleterapi:

Helsepersonell som jobber i frontlinjen på akuttmottak, intensivavdelinger og en rekke andre helsetjenester kan ofte oppleve at det å være en del av traumatiske opplevelser bare er nok en dag på jobben. Det kan være lett for noen mennesker å skille følelsene sine fra arbeidet, men nesten alle helsearbeidere vil bli påvirket av noe i løpet av karrieren. Hvis du jobber tett med pasienter, er det lurt å ta seg tid til å møte regelmessig terapi økter hvor du vil kunne snakke privat om de gode og dårlige sidene ved jobben din. Kognitiv atferdsterapi (CTB) er enormt nyttig hvis du vil begynne å endre hvordan du ser på og håndterer stress.

#3. Forbedre kostholdet ditt:

For mange helsepersonell skjer spising når de kan ta noen få minutter til overs for å rive en granolabar eller hente take-away på vei hjem fra et fjorten timers skift på akuttmottaket. Å finne tid til å spise tre sunne og balanserte måltider per dag med minst fem porsjoner frukt eller grønnsaker er ikke alltid lett når du er en travel lege som alltid må sette andre først. Enkle endringer, som å alltid spise en proteinrik frokost før skiftet, å lage sunne måltider for å fryse og varme opp etter å ha jobbet lange timer og å spise sunne snacks når du får tid til å spise, kan utgjøre hele forskjellen.

#4. Få sosial støtte:

Til slutt, vend deg til venner, familie, naboer og kolleger for sosial støtte ved behov. Å bruke tid på nettverk med og bli kjent med medleger og helsepersonell vil hjelpe deg å bygge en sosial krets som du kan henvende deg til når du trenger et forståelsesfullt og lyttende øre. Medisinske fagfora og sosiale mediegrupper kan også være nyttige.
Hvis du likte denne artikkelen, del den med vennene dine!