Hvordan påvirker stress hukommelsen din?

Når vi føler oss stresset, kan vi skade ikke bare vår fysiske helse, men også vår mentale helse. Forskning har vist at stress kan forårsake problemer knyttet til hukommelsen og læringen vår. Her er måtene stress kan påvirke hukommelsen på og trinnene du kan ta for å lindre symptomene.

Kronisk stress

Det er ulike nivåer av stress som kan være en faktor i hukommelsestap med den første av disse er kronisk stress. Dårlig hukommelse er knyttet til stresshormonet kortisol, som svekker funksjonen til minneområdene inne i hjernen. Langvarig eksponering for hormonet kan forårsake betydelig skade på hjernecellene dine i hippocampus. Dette området er i et primært sted i hjernen som brukes til minneinnhenting og dannelse. For de som lider av kronisk stress, fungerer funksjonene til hippocampus dårligere, i tillegg til at de blir mer utsatt for hjernecelledød under aldringsprosessen.

Akutt stress

Det er også gjort forskning på de som lider av akutt stress som beviser at høyere stressnivåer forårsaker skade på hukommelsen. Selv om stress er en del av hverdagen, er det viktig å forstå nivåene av stress og angst du møter i hverdagen. hukommelsestap kan forårsake ytterligere problemer og komplikasjoner lenger ned i linjen.

Arbeidsminnet

Det har også vært studier som viser at høyt stress kan være skadelig for arbeidsminnet ditt. Hvis du har et lite stykke informasjon i tankene og manipulerer det for å løse et problem, bruker du arbeidsminnet ditt. Hvis du lider av overflødig stress eller angst, kan de være faktorer som kan skade og hindre arbeidsminnet ditt i å yte effektivt.

Fysiske effekter

Det er også fysiske effekter av stress som oppstår i kroppen din når du opplever høyere nivåer av stress, for eksempel hårtap. Besøke nettsteder som Scalp Med kan gi deg mer informasjon om tilgjengelige spesialbehandlinger som kan hjelpe deg med å takle og gjenopprette ethvert hårtap. Å lese anmeldelser fra andre som har brukt produktene vil hjelpe deg med å bestemme deg for om det er den rette løsningen for deg.

Senke stress

Med stress bevist å skade hukommelsen din, er det viktig at du etablerer deg sunne måter på hvordan du kan redusere stressnivået ditt. Selv om det er uunngåelig at du befinner deg i stressende miljøer, er det situasjoner du kan unngå, noe som kan bidra til å bekjempe all angst og stress. Å praktisere meditasjon eller melde deg på en yogatime kan også være nyttig for deg og hjelpe deg med å beholde kontrollen over følelsene dine.

Å vite hva du skal se etter når du opplever hukommelsestap kan hjelpe deg med å ta kontroll, slik at du kan finne de riktige måtene å redusere stressnivået på. Hvis du trenger ytterligere hjelp, anbefales det å snakke med legen din, som kan svare på eventuelle spørsmål eller bekymringer du måtte ha.