Fordeler med regelmessig trening for Alzheimers og demens

For et sunnere liv har leger alltid foreslått et "balansert kosthold og trening." Nærende måltider og en regelmessig treningsrutine er ikke bare til fordel for midjen din, de har også vært knyttet til Alzheimers og demensforbedringer.

I en fersk studie ved Wake Forest School of Medicine, fant forskere at "[v]igorob trening ikke bare får Alzheimerspasienter til å føle seg bedre, men det gjør endringer i hjernen som kan indikere forbedringer... Regelmessig aerobic trening kan være en ungdommelig kilde for hjernen," sa Laura Baker, som ledet studien.

 

Betydningen av trening for Alzheimers og demens er mengden blodstrøm til hjernen. I studien opplevde de som trente en bedre blodstrøm til hukommelsen og prosesseringssentrene i hjernen også en målbar forbedring i evnen til oppmerksomhet, planlegging og organisering. "Disse funnene er viktige fordi de sterkt antyder at en potent livsstilsintervensjon som aerob trening kan påvirke Alzheimers-relaterte endringer i hjernen," sa Baker i en uttalelse. "Ingen for øyeblikket godkjente medisiner kan konkurrere med disse effektene."

Å starte en treningsrutine trenger ikke å bety å tilbringe timer i treningsstudioet; sakte og enkle endringer kan føre deg til et sunnere liv. Ifølge Mayo Clinic, å trene flere ganger i uken i 30 til 60 minutter kan:

• Fortsett å tenke, resonnere og lære ferdigheter skarpe for friske individer
• Forbedre hukommelse, resonnement, dømmekraft og tenkeevne (kognitiv funksjon) for personer med mild Alzheimers sykdom eller mild kognitiv svikt
• Utsett starten av Alzheimers for personer som står i fare for å utvikle sykdommen eller bremse utviklingen av sykdommen

I forbindelse med en treningsrutine, spor utviklingen av hukommelsen og oppbevaringen med MemTrax. Med en MemTrax minnetest, vil du kunne overvåke din mentale helse gjennom en måned eller et år og være i stand til å oppdage endringer umiddelbart, noe som er avgjørende for tidlig oppdagelse; forbedre helsen din gjennom fysisk og mental form.

Om MemTrax

MemTrax er en screeningtest for påvisning av lærings- og korttidshukommelsesproblemer, spesielt den typen hukommelsesproblemer som oppstår med aldring, mild kognitiv svikt (MCI), demens og Alzheimers sykdom. MemTrax ble grunnlagt av Dr. Wes Ashford, som har utviklet vitenskapen om minnetesting bak MemTrax siden 1985. Dr. Ashford ble uteksaminert fra University of California, Berkeley i 1970. Ved UCLA (1970 – 1985) oppnådde han en MD (1974) ) og Ph.D. (1984). Han utdannet seg i psykiatri (1975 – 1979) og var et grunnleggende medlem av Neurobehavior Clinic og den første sjefsbeboeren og assisterende direktør (1979 – 1980) på den eldrepsykiatriske pasientenheten. MemTrax-testen er rask, enkel og kan administreres på MemTrax-nettstedet på mindre enn tre minutter. www.memtrax.com