Memahami Pautan dan Penyelesaian untuk Kehilangan Ingatan Berkaitan Merokok

Jika anda tertinggal kunci kereta anda atau terlupa hari lahir orang yang anda sayangi kebelakangan ini, anda mungkin ingin melihat tabiat gaya hidup anda dengan baik. An Kajian Konsortium Arizona Alzheimer mendedahkan bahawa merokok boleh menjejaskan daya ingatan lisan dan prestasi ingatan secara negatif, terutamanya pada wanita. Penemuan ini agak membimbangkan, memandangkan terdapat 34.2 perokok dewasa di AS yang prestasi kognitifnya mungkin terjejas oleh tabiat merokok mereka.

Nasib baik, anda boleh mencuba pelbagai penyelesaian untuk membendung tabiat merokok anda dan meningkatkan daya ingatan anda. Jadi jika anda mahu meningkatkan kognitif anda prestasi, berikut ialah perkara yang anda perlu tahu tentang kesan negatif merokok terhadap ingatan anda:

Kesan Merokok Terhadap Prestasi Ingatan

Merokok kronik mengubah prestasi ingatan anda kerana kandungan tembakau dalam rokok. Malah, a kajian tentang 'Impak Negatif Merokok Tembakau Kronik' mendedahkan bahawa perokok tembakau kronik mempunyai perhatian yang lebih teruk, ingatan, ketepatan pemprosesan dan fungsi eksekutif berbanding bukan perokok. Kajian itu menekankan bahawa ingatan bekerja adalah yang paling terjejas di kalangan perokok tembakau kronik di kalangan semua ini fungsi kognitif. Adalah lebih sukar bagi perokok untuk mengekalkan maklumat kerana mereka kurang berkemungkinan untuk menyekat maklumat yang tidak relevan dan menumpukan perhatian terpilih mereka pada tugas yang sedang dijalankan berbanding rakan sejawat mereka yang tidak merokok. Jadi sementara kajian telah menunjukkan bahawa nikotin boleh meningkatkan daya ingatan seseorang, pendedahan jangka panjang kepada tembakau boleh melakukan kesan sebaliknya pada perhatian dan kemahiran pengekalan ingatan anda.

Cara Mengurangkan Kehilangan Ingatan Disebabkan Merokok Tembakau

Berhenti tembakau melalui terapi penggantian nikotin
Merokok tembakau memberi kesan negatif terhadap prestasi kognitif anda, itulah sebabnya langkah pertama di sini ialah berhenti tabiat itu. Tetapi daripada menjadi ayam belanda sejuk, anda boleh meningkatkan ingatan anda dan menghentikan tabiat secara berkesan melalui produk terapi penggantian nikotin. Salah satu produk yang anda boleh cuba ialah patch nikotin kerana Syracuse menyatakan bahawa tompok nikotin boleh meningkatkan perhatian, pembelajaran, dan ingatan orang dewasa berdasarkan beberapa kajian. Produk terapi penggantian nikotin ini juga tidak mempunyai kesan sampingan yang serius terhadap pengeluaran rokok, itulah sebabnya lebih ramai penyelidik mengkaji kesan kognitif positif mereka.

Anda juga boleh meningkatkan ingatan anda dengan mendapatkan nikotin tulen melalui kantung. The Kantung nikotin penyangak adalah sangat popular bentuk terapi penggantian nikotin di AS kerana produk mereka menjalani teknologi pengekstrakan aliran termaju untuk mengekstrak nikotin dan mengeluarkan 100% kandungan tembakau. Terima kasih kepada proses ini, anda boleh menggunakan kantung untuk mendapatkan faedah meningkatkan ingatan nikotin tanpa terjejas oleh kesan kognitif yang buruk daripada tembakau. Ini menjadikannya lebih mudah untuk berhenti daripada tabiat merokok, sambil membalikkan kesan negatifnya terhadap prestasi mental anda.

Pastikan otak anda tajam melalui ingatan permainan
Selain daripada menangani punca masalah anda kehilangan ingatan, anda boleh menajamkan prestasi kognitif anda dengan bantuan permainan. Dr John Wesson Ashford menerangkan itu aktiviti merangsang mental boleh meningkatkan perhatian anda, penyelesaian masalah, dan kemahiran logik, walaupun pada usia tua. Walaupun mempelajari bahasa baharu dan mengambil pelajaran muzik boleh mencapai hasil yang sama, permainan memberi manfaat kepada kehidupan sosial dan tahap tekanan anda.

Terdapat banyak permainan meningkatkan ingatan yang boleh anda mainkan dalam kehidupan sebenar dan dalam talian. Salah satu permainan yang meningkatkan ingatan ini ialah mahjong, di mana anda mesti membuat set yang sepadan dan sepasang jubin untuk menang. Anda juga boleh meningkatkan kemahiran mental dan sosial anda pada masa yang sama dengan memuat turun aplikasi Sudoku berbilang pemain yang membolehkan anda dan rakan anda menyelesaikan teka-teki nombor bersama-sama.

Hilang ingatan bukan sahaja mengecewakan, malah ia juga boleh menjejaskan aktiviti dalam kehidupan seharian anda. Jadi selain daripada berhenti tabiat buruk, anda boleh meningkatkan ingatan anda dengan mengambil Ujian Memori Dalam Talian. Ini telah diluluskan oleh FDA ujian mengukur kognitif anda fungsi, kelajuan dan ketepatan untuk membantu anda memikirkan cara mengoptimumkan kemahiran ingatan anda.