Fungsi & Penurunan Kognitif – 3 Cara Mencegah Penyakit Alzheimer
Bagaimana anda akan mencegah penyakit Alzheimer?
Fungsi kognitif berbeza dari orang ke orang atas pelbagai sebab, tetapi walaupun ramai individu percaya bahawa idea penurunan kognitif tidak dapat dielakkan, di MemTrax kami percaya bahawa kesedaran kesihatan mental boleh bermula pada sebarang umur dengan perubahan aktiviti dan gaya hidup yang mudah. Dalam catatan blog ini, kami memperkenalkan tiga cara asas untuk mana-mana individu bukan sahaja melatih otak mereka, tetapi untuk mencegah kemerosotan dramatik fungsi kognitif.
Mereka ialah:
1. Makan badan anda dengan bahan api, bukan lemak jahat: Tahukah anda bahawa pengambilan lemak trans dan lemak tepu yang tinggi sebenarnya menggalakkan pertumbuhan plak beta-amiloid di dalam otak? Plak ini sangat berbahaya dan selalunya menunjukkan keadaan fungsi kognitif seperti Alzheimer atau demensia. Malah, telah dilaporkan bahawa individu yang mempunyai diet tinggi lemak hampir tiga kali ganda risiko mereka mendapat Alzheimer dalam hidup mereka. Untuk mempromosikan bunyi kesihatan otak, diet orang dewasa harus kaya dengan vitamin dan mineral pelindung. Buah-buahan, sayur-sayuran dan kekacang adalah sumber kekuatan yang hebat untuk badan dan membantu dalam mewujudkan kesejahteraan badan secara menyeluruh.
2. Kekal aktif secara fizikal: Menjadi sihat dan menjalani gaya hidup positif adalah salah satu senjata terbaik menentang penurunan kognitif keadaan sebagai tambahan kepada penurunan badan secara am. Cuba buat satu titik untuk memasukkan senaman ringan hingga sederhana ke dalam minggu anda tiga atau empat kali; ia akan membuatkan anda berasa segar dan segar. Ini latihan boleh senamrobik ringan, berjalan-jalan di sekitar kawasan kejiranan atau sebarang bentuk senaman ringan lain yang anda selesa lakukan.
3. Kekal aktif secara mental: Isu ingatan boleh dikaitkan secara langsung dengan segelintir keadaan perubatan yang maju sebagai tambahan kepada yang jelas, Alzheimer dan demensia. Atas sebab itu, melatih ingatan anda secara tetap adalah penting untuk mengukur kesihatan otak anda, sambil mengekalkan ingatan anda aktif dan terlibat secara tetap. Di MemTrax, kami berpegang teguh pada idea bahawa memeriksa ingatan seseorang membolehkan orang ramai mengambil pendekatan proaktif untuk menjaga kesihatan ingatan mereka dan merupakan aspek penting dalam pencegahan penurunan kognitif.
Kami ujian kognitif ialah cara percuma, menyeronokkan, cepat dan mudah untuk menguji ingatan anda setiap bulan dalam masa kurang dari 3 minit. Ia sangat disyorkan oleh profesional perubatan dan anda boleh menggunakannya pada mana-mana telefon pintar atau tablet atau mengambil ujian melalui komputer.
Walaupun pada masa ini tiada ubat untuk Alzheimer, kekal proaktif dalam kesihatan badan anda dan prihatin terhadap fungsi kognitif anda boleh membuat semua perbezaan di kemudian hari. Jika anda bersedia untuk memulakan perjalanan rangsangan mental, kami menggesa anda untuk mencuba MemTrax app dan ambil ujian memori percuma hari ini! Anda dan otak anda tidak akan menyesal!
Photo Credit: Susumu Komatsu