Массаж нь оюун ухааныг хэрхэн идэвхжүүлдэг вэ?
Массаж бол бүх бие, оюун ухаан, сэтгэлийг тайвшруулдаг эртний дасгал юм. Тэдгээрийг гэмтэл, өвдөлтийг намдаахад ашиглаж болно; Тэд стрессийн менежментийг сайжруулж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусалдаг. Тэд бол амрах сайхан арга юм. Хэрэв та илүү өвөрмөц, мэдрэмжтэй массаж хайж байгаа бол үүнийг сонгож болно Лондон дахь хамгийн сайн тарнийн массаж, эсвэл та өдөр тутмын амьдралынхаа стрессээс өөрийгөө ангижруулах арга хайж байгаа байх. Хэрэв та анхлан массаж хийлгэж байгаа бөгөөд илүү ихийг мэдэхийг хүсч байвал массаж нь оюун санаанд эерэг нөлөө үзүүлэх хэд хэдэн аргыг энд оруулав.
Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг бууруулдаг
Судалгаанаас үзэхэд бидний биеэс гадуур хийдэг массаж нь бидний санаанд орж ирэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Массаж нь тархины цусан дахь серотонины байгалийн урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Массаж нь бидний тархинд аз жаргалын даавар болох допамин болон сэтгэл ханамжийг мэдрэхэд тусалдаг окситоцин гормоныг ялгаруулахад тусалдаг. Өөр хүнээс халамжийн мэдрэмж авах нь бидний тархинд ч эерэг нөлөө үзүүлдэг гэж үздэг.
Нойрыг сайжруулна
Өөрсдийгөө халамжлахын тулд унтах нь маргаангүй хүчин зүйл гэдгийг хэлэх нь зүйтэй. Сайн унтах хэв маяг нь биднийг илүү сэргэг мэдрэмж төрүүлж, оюун ухаанаа зохих ёсоор ажиллуулахад тусалдаг. Булчинг сулруулж, биеийн бүх хэсгийн хурцадмал байдлыг багасгах, мөн массаж хийснээр цусны эргэлтийг сайжруулах зэрэг нь нойрыг сайжруулахад тусалдаг. Хэрэв та өдөрт дор хаяж 8 цаг зарцуулж дасаагүй бол массаж хийснээр таны оюун ухаан илүү хурц, илүү төвлөрч байгааг харж болно. Массаж нь таны оюун ухааныг илүү тодорхой ажиллуулах боломжийг олгодог.
Тайвширч, эрч хүчтэй, сэргэг
Тогтмол иллэг хийснээр та тайвширч, илүү их энергитэй болно. Массаж нь таны биеийн гормоныг тэнцвэржүүлж, сайжруулж, массаж дууссаны дараа танд илүү их эрч хүчтэй байх мэдрэмжийг төрүүлдэг. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулахад хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь таны тархийг илүү идэвхтэй байлгахад тусалдаг. Аз жаргалтай, эрч хүчтэй, тайван байхын тулд та дасгал хийж болно, гэхдээ энэ нь массаж шиг цусны эргэлтэнд сайн биш юм.
Сэтгэлийн түгшүүрийг намдаана
Массаж нь сэтгэлийн түгшүүртэй хүмүүст тусалдаг гэж ярьдаг. Судалгаанаас үзэхэд массаж нь бие махбод дахь кортизолын түвшинг бууруулахад тусалдаг бөгөөд энэ нь биднийг түгшүүртэй үед тэмцэл эсвэл нисэх хариу урвалыг өдөөдөг. Энэ нь үнэн эсэхээс үл хамааран массаж хийлгэж буй хүмүүс үүнээс болж сэтгэлийн түгшүүрээс бага зовдог. Массаж нь "төрийн" сэтгэлийн түгшүүрийг эмчилдэг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүртэй үе эсвэл сэтгэл түгшээсэн үйл явдалтай холбоотой байж болох сэтгэлийн түгшүүр юм. Массаж хийх үед тархинд ялгардаг химийн бодисууд үүний шалтгаан байж болох уу, эсвэл тайвшрах мэдрэмж үү? Хэрэв судалгаагаар энэ нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж чаддаг бол яагаад туршиж болохгүй гэж?