Natierlech Weeër Är Erënnerung ze verbesseren
Eng staark Erënnerung hänkt vun der Gesondheet vun Ärem Gehir of. Am Tour kann e gesonde Gehir an engem gudden Zoustand erhale ginn andeems Dir gesond Liewensstilgewunnechten an Ärem Liewen agefouert hutt. Egal ob Dir Student sidd, e Mëttelalter oder Senior, et ass wichteg e puer Ännerungen an Ärem Liewen ze maachen, déi hëllefen déi gro Matière sou laang wéi méiglech ze verbesseren. Et gi Medikamenter déi d'Leit kënne huelen fir hir Erënnerung ze verbesseren, a wann et net falsch ass dat ze maachen, schéngen natierlech Tricken vill méi effektiv ze sinn.
Nieft den offensichtlechsten Aktivitéiten, déi richteg iessen, Übung a richteg Schlof kréien, kënnen d'Leit vun de folgende Tipps profitéieren fir hir Erënnerung ze verbesseren an d'Frustratiounen ze eliminéieren déi mat enger schlechter Erënnerung kommen.
Leeschtung Games
Obwuel Erënnerung Spiller ginn als just fir Kanner ugesinn, et gouf bewisen datt se och fir Erwuessener super sinn. Dës Erënnerung Spiller sinn déi meescht vun der Zäit amuséieren. Si sinn och gutt fir ze sozialiséieren an natierlech Äert Gehir ze trainéieren. Et gi verschidde Memory Spiller verfügbar dobaussen. E puer vun de populäersten enthalen Konzentratiounsspiller, Kaartespiller an Erënnerungswuertspiller. Als Resultat vun dëse Spiller spillen d'Leit méi kreativ ginn, si kréien eng verstäerkte Diskriminatioun an hir kuerz Erënnerung erhéicht.
Richteg iessen
Wéi Dir al gëtt, ass et wichteg déi richteg Liewensmëttel ze iessen fir e gesonde Gläichgewiicht tëscht Ärem mentalen a kierperlechen Zoustand ze halen. Wann Dir dat maacht, ass et vill méi einfach e gesonde Gewiicht ze halen. Frësch Geméis ass essentiell well se d'Gesondheet vun Ärem Gehir schützen a si kënnen d' Produktioun vun neie Gehirzellen. Drénken, fëmmen oder Drogen huelen soll verbannt ginn. Wéi och ëmmer, wann Dir mat enger Sucht handelt, ass et net sou einfach, Ännerungen iwwer Nuecht ze maachen. Trotzdem, e professionnelle Zentrum wéi z Peachtree Reha stellt agreabel Konditiounen a Personal, déi un de Fortschrëtt vun hirem Patient interesséiert sinn.
Hutt e Lach
Laachen ass déi bescht Medizin dat huet eng Onmass Virdeeler fir de Geescht a Kierper. Laachen funktionnéiert super well et verschidde Beräicher vum mënschleche Gehir engagéiert. Dir kënnt entweder Witzer lauschteren a Punch-Linnen ausschaffen oder Zäit mat lëschtegen Leit verbréngen. Dëst Medikament ass zougänglech a soll vu Leit vun all Alter benotzt ginn. Wann Dir Laachen héiert, sicht et a maacht mat am Spaass. Frënn maachen ass vill méi einfach wann Dir vu positiven, gléckleche Leit ëmginn ass. Last but not least, musst Dir drun erënneren datt d'Laachen Stress reduzéiert, d'Gesondheet erhéicht, d'Immunsystem stäerkt a Kriibs verhënnert.
Stop Multitasking
Multitasking ass eng ganz allgemeng Praxis déi Computere super sinn. Wéi och ëmmer, de mënschleche Gehir ass vill méi effektiv wann Dir op eng eenzeg Aufgab gläichzäiteg fokusséiert. An engem Versuch esou vill Aufgaben wéi méiglech an enger kuerzer Zäit ze kompletéieren, sidd Dir tatsächlech ufälleg fir Feeler, an Dir kënnt souguer vergiessen, e puer wichteg Aufgaben ze këmmeren. Fir en net ofgelenkt Fokus z'erreechen, ass et unzeroden Multitasking ze stoppen. Meditatioun ass eng aner gutt Praxis déi Iech an dësem Fall hëllefe kann.
Selbstversuergung sollt op Äre Geescht konzentréieren. No allem ass dëst de Kontrollzentrum vun allem wat Dir maacht oder denkt. Dës Gesondheetspraktiken erlaben Iech Äert Bescht ze sinn, glécklechst Selbst.