Schlecht Selbstbild adresséieren a säin Effekt op d'Gehir

Et gëtt e puer interessant Fuerschung, déi dacks gemellt gouf, iwwer déi beschäftegt wéi kierperlech Verännerungen Äert Geescht verbesseren. Zum Beispill, mat enger gudder Haltung grouss ze goen, fillt Dir Iech méi Vertrauen, a lächelt wann Dir net glécklech fillt, kënnt Är Stëmmung verbesseren. Wann physesch Ännerung Är Stëmmung verännere kann, follegt et datt Dir Är Gehirfunktioun beaflosse kënnt andeems Dir Schrëtt maacht fir mat engem schlechten Selbstbild ze këmmeren?

Wat ass e schlecht Selbstbild?

Et ass en Aspekt vum nidderegen Selbstschätzung. Är Vue op Äert Erscheinungsbild gëtt verzerrt duerch Är Gefiller iwwer Iech selwer, an Dir gleeft datt aner Leit Iech an engem negativen Liicht gesinn. Extrem Forme vu schlechtem Selbstbild kënnen a weider Themen manifestéieren wéi Iessstéierunge wéi z Anorexie an bulimia.

Potentiell Ursaachen

D'Faktoren, déi zu engem schlechten Selbstbild féieren, si vill a variéiert, an et kann schwéier sinn ze isoléieren wat zu dësen Iwwerzeegungen an der éischter Plaz gefouert huet. E schlechte Selbstbild kann sech als Resultat vun Erfarungen an der Kandheet entwéckelen, wéi zum Beispill Mobbing. Et kann och duerch mental Krankheete wéi z Depressiounen an Besuergnëss datt mat niddereg Stëmmung ufänken mee wann onbehandelt lénks kéint zu niddereg Self-Wäertschätzung féieren, Gefiller vun Hoffnungslosegkeet a Paranoia. Et ka schwiereg sinn fir sécher ze soen wéi ee kausale Faktor zu wéi engem Zoustand gefouert huet, awer et ass richteg ze soen datt déi negativ Emotiounen a Gefiller an engem selbstbestännegen Zyklus funktionnéieren, mat deem een ​​deen aneren fiddert an all déi allgemeng Gefiller vun Negativitéit zesummesetzt. .

Ëmgank mat schlecht Self-Bild

Wat och ëmmer dës Probleemer verursaacht, Handlung kann hëllefen déi negativ Gefiller ze verdreiwen. Et kléngt vläicht ze vereinfacht, awer andeems Dir e bëssen Zäit fir e puer Selbstschätzung hëlt, kënnt Dir un Ärem Selbstbild schaffen a wéi Dir et verbessert an Iech selwer gesinn wéi Dir sidd. Einfach Handlungen wéi Är Hoer ze maachen, nei Kleeder ze kafen an Äert Erscheinungsbild ze këmmeren kéinten e positiven Effekt op Äert Selbstbild hunn, sou wéi d'Laachen hëlleft Är Stëmmung ze erhéijen. Andeems Dir Iech un all negativ Iwwerzeegungen ofginn, verstäerkt Dir se. Wann et e spezifeschen Aspekt vun Ärem Erscheinungsbild ass, deen Dir als Haaptthema konzentréiert, kuckt ob Dir eppes doriwwer maache kënnt. Wann Dir mengt datt Är Hoer dënn a liewenslos ausgesinn an Dir Iech zevill selbstbewosst fillt, probéiert eng Hoer thickener Spray fir datt Är Schleisen méi déck a méi voll ausgesinn. Oder wann Dir d'Gefill hutt datt Dir dréchen Haut hutt, kënnt Dir kucken fir medezinesch Hëllef ze sichen oder eng Topqualitéit Feuchtigkeitscreme ze kréien a regelméisseg ze benotzen bis Är Haut méi mëll fillt an Dir net méi esou gestéiert sidd.

Et ass net einfach, niddereg Selbstschätzung a schlecht Selbstbildproblemer ze iwwerwannen, awer et ass méiglech a gutt derwäert en Effort ze léisen. Net nëmme fillt Dir Iech besser iwwer Iech selwer, awer Är Gehirfunktioun wäert sech verbesseren, an doduerch entsteet e ëmgedréint Szenario an der direkter Oppositioun zum negativen Zyklus, deen uewen beschriwwen ass. Amplaz vun negativen Ernärung op negativ, wann Dir handelt fir all praktesch Ursaachen fir Är Gefiller ze läschen, wäerten déi nei positiv Emotiounen wuessen a verbesseren Är Gehirfunktioun a mental Wuelbefannen a kënnen d'Zerstéierung vum schlechte Selbstbild verhaften.