Virdeeler fir Äert Gehir aktiv ze halen
Egal wéi Ären Alter, Äert Gehir aktiv an engagéiert ze halen ass essentiell wann et drëm geet d'Qualitéit vun Ärem Liewen z'erhalen an ze verbesseren. Sou vill wéi mir erwaart ginn eise Kierper gesond ze halen, gëtt vill manner Opmierksamkeet op d'Noutwennegkeet bezuelt sou vill Suergfalt un eise Gehir. Awer e gesonde Geescht ze halen ass grad esou wichteg wéi eis kierperlech Selbst fit ze halen, an Dir kënnt iwwerrascht sinn wéi vill e bëssen TLC, deen Ärem Geescht gëtt, e positiven Effekt op Äert Liewen kann hunn. Egal ob Dir e Student sidd, deen an engem Rut hänke bliwwen ass oder e Pensionnéierte kämpft mat Saachen ze fannen fir d'Deeg ze fëllen, hei sinn e puer vun de gréisste Virdeeler fir en aktiven Gehir z'erhalen, an déi Top Tipps fir Är mental Aktivitéit ze erhéijen.
Wann Dir an engem rut bass
Mir kënnen all duerch Routine gefaange ginn. Et ass ganz dacks méi einfach déi selwecht Aufgaben Dag an Dag aus ze maachen, well et schwéier gëtt aus där Komfortzone ze flüchten. Dëst gëtt Iech wéineg Geleeënheet oder Zäit fir Äert Gehir e Workout ze ginn. D'Effekter vum Dag zu Dag Zäitplang kënnen eng schwéier Maut op Är mental Gesondheet bezuelen, awer all Dag Zäit ze huelen fir Äert Gehir e bësse Kick ze ginn ass vital. Zäitplang an e puer "Dir Zäit" gëtt Iech eng Chance e Buch ze liesen, och wann et just e puer Säiten ass. Dir kënnt souguer Familljememberen involvéieren andeems Dir e Brietspill spillt oder e Puzzelléisungsdag hutt. Dës Aktivitéiten sinn bewisen déi gro Matière ze strecken, an Dir wäert feststellen datt andeems Dir Äre Geescht op dës Manéier verëffentlecht, kënnt Dir d'Konzentratioun verbesseren, de Fokus an och d'Energieniveauen verbesseren.
En aktiven Gehir an Är Carrière
Virun allem fir Studenten ass et vill ze einfach duerch déi erfuerderlech Liesung ze schimmen a bis déi lescht Minutt ze waarden fir deen neien Essay unzefänken. Sou vill wéi mir un d'Universitéiten a Colleges als Hives vu mentaler Aktivitéit denken, ass d'Wourecht datt et dacks vill eidel Zäit involvéiert, déi all ze einfach ass mat Netflix Binges a Partyen ze verschwenden. Amplaz an dat Muster ze falen, huelt d'Zäit fir iwwer Är Studien ze kucken a profitéiert vun der Zäit verfügbar fir Är Chancen op Erfolleg nom Ofschloss ze verbesseren. Fir Schüler Infirmièren Hoffnung op den nächsten Niveau ze plënneren, décidéieren mat ze studéieren Dall Anästhesie op hirem Anästhesie Board Review Course kann Iech inspiréiere fir de nächste Karriärschrëtt ze huelen, an dat zousätzlech Léieren wäert genuch Gehirübung ubidden. Fir Medienstudenten, huelt d'Aarbechtserfahrung op a kritt e puer real Weltwëssen iwwer Äre Karriärsektor. Egal wéi Är Karriärziler, ausserhalb an iwwer d'Maueren vun Ärem Uni Virtragssall kucken kann Ärem Gehir vill méi Übung ginn, déi Iech souwuel kuerz a laangfristeg profitéiere wäert.
Bleift Sozial
A soziale Situatiounen ze sinn ass net fir jiddereen, awer fir déi bequem mat der Gesellschaft ass et wéineg besser fir Iech Gehir. Kënnen mat Äre Frënn a Kollegen ausserhalb vun der Aarbechtsplaz ze verbannen kann Är Gehiraktivitéit erhéijen a ka ganz gutt fir mental Gesondheet sinn. Net nëmmen gëtt et Ärem Gehir e bësse Plaz fir ze strecken, awer et kann och gutt sinn fir Är mental Gesondheet allgemeng, Iech vun Besuergnëss an dës Gefiller vun Isolatioun befreien. Ënnerschätzt ni d'Virdeeler vun enger laanger Taass Kaffi mat Ärem beschte Frënd ze genéissen.