Tipps fir Äert Geescht Sharp ze halen

Vill schaffen a beschäftegt mat Ärem Heemliewen ze managen léisst Iech net vill Zäit. Och wann et gesond ass Verantwortung ze hunn, ass et och gutt fir ze raschten an ze erfrëschen. Äre Geescht ass ee Gebitt dat leid wann Dir et konstant iwwerdréit.

Et ass wichteg fir Iech selwer ze këmmeren, sou datt Dir schaarf genuch sidd fir Informatioun ze denken an ze veraarbecht bis am Alter. Net fäeg sinn spezifesch Detailer z'erënneren an ze kämpfen fir kohärent Äntwerten ze maachen well Dir iwwermidd sidd ass en haarde Wee fir ze liewen. Dréckt et elo ëm andeems Dir Handlung maacht fir Äert Gehirfunktioun ze verbesseren. Kuckt Tipps fir Äert Geescht schaarf ze halen.

Übung & Iessen gesond

Verbessert Är Gesondheet andeems Dir nährstoffaarme Iessen a all Dag Übung. Junk Food konsuméieren an op de Canapé leeën wäert Iech net méi no bei Äre Wellnessziler kommen. Äre Geescht a Kierper profitéiere vu Liewensmëttel déi Brennstoff a Workouts ubidden, déi Iech Schweess maachen. Ausübung verbessert d'Erënnerung an d'Denkfäegkeeten vun Ärem Gehir. Är Stëmmung wäert verbesseren an Dir wäert méi Energie hunn. Ausüben reduzéiert Stress, wat Är Renngedanken verlangsamt an Äre Geescht fir gesond Fonctionnement opmaacht. Et gi sou vill Virdeeler op eemol geschitt et schwéier ze verfollegen.

Spill Memory Games

Leeschtung Erënnerung Spiller, kréien e Geescht Spiller Buch oder Faarf wann Dir Fräizäit hunn. Dir musst Äre Geescht schaffen fir et scharf an erausgefuerdert ze halen. Äre Geescht ass ähnlech wéi d'Maschinn déi Dir all Dag benotzt fir Informatioun ze veraarbecht - Äre Computer. Mir sammelen, konservéieren an analyséieren Daten op eng ganz ähnlech Manéier, ausser datt mir net de Luxus hunn fir kënnen ze benotzen forensesch Daten Imaging wann eppes falsch gaang ass. Mir kënnen nëmmen denken a reflektéieren. Mat méi Praxis kënnen eis Erënnerungsfäegkeeten verbessert ginn a kënnen eis Detailer a Fakten a Figuren mat méi einfacher a Genauegkeet visualiséieren.

Schlof

Et ass ganz wichteg déi recommandéiert Quantitéit u Schlof all Nuecht ze kréien. Dir wäert Iech super fillen a méi Energie hunn wéi jee virdrun. Dëst ass Är Gehir Zäit fir Rescht a verjüngeren. Dir sidd de ganzen Dag gaang, denkt a veraarbecht Informatioun. Äre Geescht erfuerdert Ënnerbriechung fir ze recuperéieren a muer alles erëm ze maachen. Ouni e richtege Betrag u Schlof funktionnéiert Dir wéi eng Zombie an et wäert schwéier sinn Aufgaben z'erreechen déi normalerweis einfach fir Iech sinn. Schlof hëlleft Iech Stress ze managen an Är Erënnerung ze verbesseren.

Meditation

Meditatioun ass e super Tool fir Renngedanken ze luesen an Äre Stress ënner Kontroll ze kréien. Fänkt un andeems Dir eng App op Ärem Telefon erofluet oder e Cours maacht wou Är Sessioun vun engem Enseignant guidéiert gëtt. Dir léiert wéi Dir d'Kontroll iwwer Äert Gehir kritt an Är Gedanken unerkennt wéi d'Wolleken um Himmel passéieren. Dir wäert besser fäeg sinn Är Emotiounen ze kontrolléieren an Dir wäert méi bequem an der Rou sëtzen. Dës nei Fäegkeeten hëllefen Iech besser an Ärem Alldag ze kommunizéieren a funktionnéieren.
Konklusioun

Bewosstsinn ass de Schlëssel fir ze erkennen wann et Zäit ass fir zréckzekommen an ze luesen. Och wann Dir Äre Geescht net gesinn, realiséiere wéi wichteg et ass fir et ze këmmeren. Dëst sinn Tipps fir Äert Geescht schaarf ze halen.