Tipps fir Geescht a Kierper Wellness
Et gëtt vläicht e bëssen ze vill Akzent an der heiteger Welt op d'Wuelbefanne vum Kierper, mam Geescht op der Säit vun eisen allgemenge gesonde Liewensritualen. Vill Leit ginn all Dag an de Fitnessstudio, gi reegelméisseg Joggen a iessen eng gesond Ernährung ouni schiedlech Zutaten. Awer vill manner beobachten Mindfulness Techniken, huelt Zäit fir ze reflektéieren oder ze relaxen, oder einfach ausschalten fir eng gewielte Zäit. Dësen Artikel gëtt Iech Tipps wéi Dir Geescht a Kierper Wellness kombinéiere fir e méi glécklechen, erfëllten a gesonde Liewensstil ze féieren.
Notiz Kombinatiounen
E puer Deeler vun eisem Liewensstil sinn tatsächlech ongesond wat souwuel eise Geescht wéi eise Kierper ugeet. Huelt Alkohol drénken als Beispill. Et ass kierperlech ongesond well Alkohol e Gëft ass. Dir schmaacht eng Substanz déi ee vun de gréisste Killer vu Mënschen weltwäit ass. Dir ännert awer och den Zoustand vun Ärem Geescht, wat zu Nout, Trauma oder eng Paus an Ärer mentaler Routine féiere kann, wann Dir drénkt. Erkennen datt verschidde Liewensstilwahlen hunn negativ Auswierkungen op Äre Kierper an Äre Geescht kann Iech hëllefen d'Befreiung vun hinnen z'erreechen, Äert allgemeng Wuelbefannen ze verbesseren.
Self-Evaluéieren
Eist Liewen ass beschäftegt, an als solch fille mir datt mir wéineg Zäit hu fir sech ze konzentréieren op wéi mir eis kierperlech, geeschteg an emotional fillen. E puer Leit gesinn esou Handlungen als direkt selbstverständlech. Dat ass awer net dee richtege Wee fir d'Selbstbewäertung ze gesinn: amplaz, kuckt et wéi Ären Auto an d'Garage ze huelen. Autoe si gebaut fir ze daueren - an d'Mënschen sinn natierlech och - awer reegelméisseg Kontrollen verhënneren datt e méi katastrophalem Echec Äert Liewen wierklech stéiert. Einfach sëtzt a betruecht wou Är Péng oder Péng hierkënnt, a wann et eppes ass wat Iech stéiert. Dës holistesch Reflexiounsperiod wäert Iech sécherlech gutt maachen.
Medikamenter kafen
Et ginn e puer Medikamenter déi kierperlech Péng zielen, an anerer déi mat mentaler Krankheet hëllefen, awer et gëtt natierlech eng drëtt Zort. Eng Aart déi positiv Auswierkungen op Äre Kierper huet an och e befreiende Effekt op Äre Geescht huet. Déi Zort vun pharmazeuteschen ugebueden vun Health Aid an aner holistesch Marken sinn entwéckelt fir esou Effekter ze hunn, dat heescht datt Dir Äre ganze Kierper a Geescht mat Medizin behandelt. Et ginn och sougenannt "alternativ" Heelmëttel, déi gesot ginn, de Kierperzoustand an de Geescht ze verbesseren - Dir kënnt wielen och an déi kucken.
bewéegen
Iwwerdeems d'Ausübung als reng kierperlech Verfollegung no Perfektioun gesi gëtt - oder op d'mannst d'Verfollegung vun engem besseren ästheteschen a méi gesonde Kierper - bitt et och e wesentleche mentale Boost. Et gi vill Stéck Fuerschung fir eis ze soen, datt méi glécklech Leit mat Regularitéit trainéieren an datt et mat der Aart a Weis wéi Gehirchemikalien no der Ausübung entlooss ginn - déi helleg 'Endorphinen'. Also, andeems Dir op eng alldeeglech Aarbecht erausgeet, wäert Dir Äert Gehir guer kee Schued maachen - tatsächlech liwwert Dir et e grousse Boost a punkto gléckleche Chemikalien.
Fir Geescht-a-Kierper Wuelstand a Wuelbefannen, denkt un déi uewe genannte Tipps déi d'Betreiung vun deenen zwee an eng einfach Prozedur kombinéieren.