3 Liewensmëttel déi d'Erënnerung verbesseren kënnen
Et ass bekannt datt d'Liewensmëttel, déi mir iessen, e positiven Impakt op d'Art a Weis wéi eise Kierper funktionnéieren. E puer Liewensmëttel sinn bekannt ginn als superfoods. Och wann dëst keen offizielle Begrëff ass, heescht et datt dat bestëmmte Liewensmëttel vill méi gesond ass wéi d'Leit eemol geduecht hunn. Superfoods hu vill Virdeeler fir d'Leit, déi se iessen, ginn hinnen zousätzlech Nährstoffer an hëllefen Krankheeten ze verhënneren. E puer Superfoods ginn esouguer gesot datt se d'Erënnerung verbesseren, a vill Studien stëmmen domat. Hei sinn dräi Liewensmëttel déi d'Erënnerung verbesseren kënnen.
Beets
E puer Leit genéissen net Rüben ze iessen, awer si sinn eigentlech ee vun de gesondste Geméis, déi eng Persoun iesse kann. Si sinn voll Antioxidantien, déi hëllefen, geféierlech Oxidanten ze entfernen. De Kierper brauch e Gläichgewiicht vun deenen zwee, an och wann de Kierper Oxidanten produzéiert, hëlt se se och aus der Ëmwelt. Rüben sinn eng exzellent Quell vun Antioxidantien an hëllefen de Bluttfluss an d'Gehir ze erhéijen. Dëst, am Tour, hëlleft dem Gehir besser ze maachen wéi et virdru kéint hunn. Als Resultat vun dësem verbesseren d'Rüben tatsächlech d'Fäegkeet vun de Leit Saachen ze erënneren.
bellpeppers
Bell Peppers sinn e Liewensmëttel dat eng grouss Zuel vu Mëssverständnis konfrontéiert ass. Zum Beispill, si sinn eigentlech eng Uebst an net e Geméis. Et gëtt och en urbanen Mythos iwwer männlech a weiblech Peppers. Dës Theorie hindeit datt et getrennte Geschlechter vu Pfeffer gëtt, an dës Geschlechter kënnen duerch d'Zuel vun de Loben op der Fruucht getrennt ginn. Och wann dëst net wouer ass, ginn et aner Saachen iwwer de Klackepiper déi sinn. Bell Peppers si voller Vitamin C, wat hëllefe kann den Immunsystem stäerken. Bell Peppers sinn och voller vill aner Vitaminnen. Dës kënnen d'Stëmmung vun der Persoun verbesseren, déi se ësst, an och hëllefen d'Gehirfunktioun ze verbesseren. Duerch d'Verbesserung vun der Gehirfunktioun kann d'Erënnerung och verbessert ginn. Wéi Rüben si se och voller Antioxidantien.
Bieren
Blueberries ginn dacks als erstaunlech Superfoods gesot. Si schmaachen lecker a sinn eng exzellent Quell vu Vitaminnen C, K, a Faser. Wéi och ëmmer, Bromberen a Kiischten sollten net ignoréiert ginn. Dës Beeren si voller Anthocyanine, eng Verbindung déi Entzündung verhënnert an d'Effekter vun Antioxidantien spigelt. Mat dësem kënnen se och hëllefen, Erënnerung ze addéieren, ze verhënneren Réckbléck, a souguer d'Weeër verbesseren, datt Gehirzellen kommunizéieren. Si schützen d'Gehir vum Auswierkunge vum Stress zimlech sou vill. Och wann donkel faarweg Beeren voller Vitaminnen sinn, déi d'Erënnerung erhéijen an d'Gesondheet erhéijen, sinn all Beeren ganz gesond. Frësch oder gefruer, d'Gesondheetsvirdeeler vu Beeren däerfen net vergiess ginn.
Egal ob dës Liewensmëttel tatsächlech Superfoods sinn oder net, et ginn nach ëmmer vill gesondheetlech Virdeeler fir se ze iessen. Vun enger verstäerkter Intake vu Vitaminnen a Mineralstoffer bis zu enger verbesserter Erënnerung a mentaler Gesondheet, et gi vill Virdeeler fir Rüben, Paprika a Beeren ze iessen. Uebst a Geméis si Liewensmëttel déi vill Virdeeler hunn. Si sinn net nëmmen lecker, si sinn och gesond. E leckert Iessen dat hëllefe kann d'Erënnerung verbesseren? Fir vill Leit mécht dëst hinnen eng Victoire.