성인을 위한 두뇌 피트니스 – 3가지 재미있는 인지 활동
지난 몇 주 동안 우리는 두뇌 건강과 운동이 모든 연령대의 정신적 지속 가능성에 필수적인 다양한 방법을 확인했습니다. 우리의 첫 번째 블로그 게시물, 우리는 어린이의 두뇌 운동의 중요성을 확인했으며, 두 번째 부분, 우리는 젊은 성인의 인지 활동이 뇌 건강과 발달에 필수적임을 결정했습니다. 오늘, 우리는 성숙한 성인과 노인의 인지 운동과 두뇌 건강의 중요성에 대한 통찰력으로 이 시리즈를 마무리합니다.
알고 계셨나요? 2008년 신경 과학의 저널 뉴런이 활성 시냅스를 통해 규칙적인 자극을 받지 않으면 결국 죽게 될 것이라고 결정했습니다. 이것은 우리가 나이가 들어감에 따라 두뇌 건강과 운동이 가장 중요한 이유를 정확히 요약합니다. 사실, 두뇌 운동을 하는 것이 불편할 필요도 없고 개인 시간을 많이 잡아먹을 필요도 없습니다. 재미있고 유익한 세 가지 활동 아이디어가 아래에 나열되어 있습니다.
성인을 위한 3가지 두뇌 운동 및 인지 활동
1. Nuerobics와 함께 자신에게 도전하십시오. 누에로빅은 왼손으로 글을 쓰거나 반대쪽 손목에 시계를 차고 있는 것처럼 정신적으로 힘든 활동입니다. 하루 종일 두뇌 활동을 유지하기 위해 일상의 간단한 측면을 전환하십시오.
2. 사랑하는 사람과 게임을 하세요: 가족 게임의 밤은 더 이상 아이들만을 위한 것이 아니며 재미있는 활동은 자신도 모르게 두뇌를 자극할 수 있는 방법입니다. 가족 구성원에게 Pictionary, Scrabble 및 Trivial Pursuit와 같은 게임이나 모든 전략 게임에 도전해보세요. 그 승리를 위해 두뇌를 작동시키십시오!
3. 일주일에 한 번 MemTrax 메모리 테스트를 받으십시오. MemTrax의 기억력 테스트 기술을 좋아한다는 것은 비밀이 아니지만, 우리의 스크리닝이 제공하는 인지 자극은 정말 재미있고 쉬운 인지 운동 방법입니다. 당신의 주간 루틴에 그것을 적용하는 것을 고려하고 우리의 테스트 페이지 일주일에 한 번 무료 테스트. 베이비 붐 세대, 밀레니얼 세대 및 두뇌 건강을 유지하고자 하는 그 사이의 모든 사람들에게 완벽한 활동입니다.
우리의 뇌는 항상 야근을 하고 있으며 우리에게 보여주는 만큼 많은 사랑을 보여주고 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 당신의 정신적 장수 당신이 지금 당신의 두뇌에 보여주는 보살핌과 활동에 달려 있습니다.
MemTrax 정보
MemTrax는 학습 및 단기 기억 문제, 특히 노화, 경도인지 장애(MCI), 치매 및 알츠하이머병과 함께 발생하는 기억 문제 유형을 감지하기 위한 선별 검사입니다. MemTrax는 1985년부터 MemTrax의 배후에 메모리 테스트 과학을 개발해 온 Dr. Wes Ashford에 의해 설립되었습니다. Ashford 박사는 1970년 버클리 캘리포니아 대학교를 졸업했습니다. UCLA(1970 – 1985)에서 그는 MD(1974)를 취득했습니다. ) 및 박사 (1984). 그는 정신과(1975 – 1979)에서 훈련을 받았고 Neurobehavior Clinic의 창립 멤버이자 노인 정신과 입원 환자 병동의 첫 번째 수석 레지던트 및 부국장(1979 – 1980)이었습니다. MemTrax 테스트는 빠르고 쉬우며 MemTrax 웹사이트에서 XNUMX분 이내에 관리할 수 있습니다. www.memtrax.com
사진 신용: 헤이 폴 스튜디오