Hambatan Terbesar untuk Tidur untuk 40+
Kebiasaan tidur yang buruk dapat meningkatkan kemungkinan penyakit alzheimer onset dini.
Mempelajari bagaimana stres mempengaruhi tidur pada orang dewasa yang lebih tua.
Studi ini menemukan bahwa peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, seperti kematian orang yang dicintai, lebih mungkin mempengaruhi tidur orang dewasa yang lebih tua. Namun, keseimbangan kehidupan kerja juga ditemukan penting, dengan mereka yang merasa memiliki keseimbangan yang baik antara pekerjaan dan kehidupan pribadi mereka melaporkan kualitas tidur yang lebih baik.
Sebuah penelitian terhadap hampir 4 orang menemukan bahwa setengah dari orang Finlandia melaporkan kesulitan tidur dalam sebulan terakhir: 60% Pria, 70% Wanita.
Memahami hasilnya
Mengambil hasil dari kedua studi, para peneliti dapat membedakan empat faktor atau komponen yang terkait dengan stres: beban kerja fisik dan kerja shift, beban kerja psikososial, kesulitan sosial dan lingkungan non-kerja, dan peristiwa kehidupan dan/atau kesulitan nonkerja yang berhubungan dengan kesehatan.
Tidur yang Tepat Meningkatkan Fungsi Otak
Penulis Marianna Virtanen, Ph.D., profesor psikologi, menjelaskan dalam rilis berita, "Semakin banyak karyawan memiliki stres kerja dan non-kerja, semakin banyak masalah yang mereka alami dengan tidur."
Menurut para peneliti, tidak semua jenis stres memiliki tidur. Misalnya, mereka yang mengalami stres terkait pekerjaan cenderung memiliki lebih banyak masalah tidur yang berkelanjutan daripada mereka yang masalahnya tidak terkait dengan pekerjaan. Terlebih lagi, tempat kerja seseorang juga berperan dalam seberapa baik mereka tidur—dan tidak mengherankan, kondisi kerja yang buruk berarti kualitas tidur yang lebih buruk.
Kelola Stres dan Cobalah untuk Bahagia
Beberapa orang di usia yang lebih tua memiliki banyak stres dari kehidupan mereka. Studi ini menemukan bahwa peristiwa kehidupan yang penuh tekanan, seperti kematian orang yang dicintai, lebih mungkin memengaruhi tidur orang dewasa yang lebih tua. Namun, keseimbangan kehidupan kerja juga ditemukan penting, dengan mereka yang merasa memiliki keseimbangan yang baik antara pekerjaan dan kehidupan pribadi mereka melaporkan kualitas tidur yang lebih baik.
Penting bagi orang dewasa yang lebih tua untuk mencoba dan memiliki keseimbangan kehidupan kerja yang baik karena ini akan membantu mereka tidur lebih nyenyak. Peristiwa kehidupan yang penuh tekanan sering kali dapat berdampak negatif pada tidur, tetapi sangat penting untuk memiliki sehat keseimbangan untuk mengatasi efek ini. Tidur dengan bayi juga dapat mempengaruhi kualitas, pastikan tidur yang aman untuk dihindari SIDS Sindrom Kematian Bayi Mendadak.
Ada hubungan antara Tidur dan penyakit Alzheimer.
Kita semua perlu menemukan keseimbangan kehidupan kerja yang baik agar bisa tidur nyenyak. Peristiwa kehidupan yang penuh tekanan seringkali dapat berdampak negatif pada tidur dan ingatan, tetapi sangat penting untuk memiliki keseimbangan yang sehat untuk melawan efek ini.
Kesulitan tidur adalah masalah umum, terutama di kalangan orang dewasa yang lebih tua. Peristiwa kehidupan yang penuh tekanan dapat memperburuk masalah ini, tetapi menjaga keseimbangan kehidupan kerja yang baik sangat penting untuk meningkatkan kualitas tidur. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, pastikan untuk berbicara dengan Anda dokter tentang cara-cara untuk mengurangi stres dan meningkatkan kebersihan tidur Anda.