Tippek, hogyan tartsa éles elméjét – védje agyát az életkortól

Attól kezdve, hogy hol helyeztük el kulcsainkat, és hogyan töltöttük a 30. születésnapunkat, a memória segít könnyedén átvészelni a napot, és mosolyt csalhat az emlékezésre. Néhány 16 millió az Egyesült Államokban élő emberek kognitív zavarok, a memória az, amivel napi szinten küzdenek. A 65 éves és idősebb demenciában szenvedő amerikaiak száma várhatóan nőni fog 5.1 millió az 2014-ban 13.2 millió 2050-ig memória elvesztését egyre nagyobb gondot okoz sokak részéről.

Gyakorlat, szórejtvény és festés olyan tevékenységek, amelyeket beépíthetünk mindennapi életünkbe, hogy segítsünk megőrizni elménket. Egészséges, Mediterrán stílusú étrend magasan gyümölcsök és zöldségek azt is kimutatták, hogy csökkenti a kognitív hanyatlást. Néhány rossz szokás visszaszorítása, mint pl dohányzás és ivás alkalmanként is segíthet megőrizni az elmét. Ha ma változtatunk az életünkben, jobban biztosíthatjuk, hogy memóriánk éles maradjon.

„Age Proof Your Brain” on Health Perch

Kövesse nyomon és mérje az agy egészségét az idő múlásával MemTrax.