Memóriajátékok és fejtörők – 4 módszer a memória gyakorlására
Hogyan tartja aktívan az agyát?
A fitneszhez kapcsolódó információterjesztési módszernek köszönhetően mindannyian jól ismerjük azokat az okokat, amelyek miatt érdemes edzenünk; de miért van az, hogy csak arra gondolunk, hogy a testünket aktívan tartsuk, és kevesebb figyelmet fordítsunk az agyunkra? Végül is mindannyian megtanultuk a természettudományos órákon, hogy agyunk központi idegrendszerünk hatalmas vezérlőközpontjaként szolgál, és ez a fajta erő némi gyengéd, szerető gondoskodást igényel. Ebben a blogbejegyzésben négy egyszerű módszert mutatunk be az agy aktívan tartására a kognitív hanyatlás megelőzése érdekében.
4 agytorna és Memória játékok
1. Fejtörők: Az olyan szórejtvények, mint a keresztrejtvények, a memóriajátékok és a számjátékok, mint a Sudoku, mind nagyszerű módjai annak, hogy edzeni az agyat, miközben megdolgoztatja a memóriaizmokat. Akár tollal és papírral szeretne játszani, akár játszani szeretne sudoku online, rengeteg lehetőség áll rendelkezésre bármikor. Régimódi kártyajátékokat játszhat, tollat és papírt használhat a tevékenységeihez, vagy letölthet alkalmazásokat és játszhat videojátékokkal, mint pl agyteszt hogy elméje koncentrált és erős maradjon. A MemTrax teszt is nagyszerű forrás gyakorolja a memóriáját! A kirakós játékok akkor is jók, ha Ön inkább vizuális tanuló. Olyan online játékoldalak, mint Im-a-puzzle.com több ezer online kirakós játék közül választhat, mindezt ingyen. Kiválaszthatja a kívánt dizájnt, és testreszabhatja a játék beállításait, beleértve a darabok számát, méretét, túlélési játékok és így tovább.
2. Próbáljon kétkezes lenni: Mindannyiunknak van egy-egy domináns oldala a testünkben, és kényelmesebben végezzük el a feladatokat az egyik kezünkkel, mint a másikkal; de tudtad, hogy az általunk használt kéz felfelé váltása valójában azt jelenti, hogy az agy melyik oldala irányítja azt? Úgy van! A napi rutin egyszerű megváltoztatása kihívást jelent, de az agyad keményen fog dolgozni, és a memóriád hálás lesz neked. Próbáld meg a másik kezedet memóriajátékokkal játszani, és dupla gyakorlatot érj el!
3. Olvass, olvass és olvass tovább: Olvasás nagyon hasonlít a memóriajátékokhoz; minden alkalommal másképp gondolkodik, és aktívan tartja az agyát egy finom, mégis hatékony feladat során. Próbáljon új és kihívásokkal teli műfajokat olvasni, például a rejtélyt. A rejtélyes könyvek sokban hasonlítanak a memóriajátékokhoz, mivel kérdéseket tesznek fel a részletekről, és a memória segítségével határozzák meg a választ. Minden nap találjon időt egy új könyv elolvasására, újság vagy magazin elővételére. Pihenhetsz és sportolhatsz is! Mikor mondhattad ezt utoljára az edzőteremben?
4. Tanuljon meg egy második, harmadik vagy akár negyedik nyelvet: A nyelvészet úgy dolgoztatja az agyadat, mint egy lépcsőmester a lábad; nehéz lehet, de a végén teljesen megéri. Vegyen részt egy felnőtt nyelvtanfolyamon, vagy vásároljon nyelvtanulási rendszereket, például a Rosetta Stone-t. Válassza ki az Önt érdeklő nyelvet, és kezdje el a tanulást! Talán, ha megtanulja a teljes nyelvet, megtervezheti az utazást abba az országba, ahol a nyelv származik!
Agyunk egy meghatározott és erőteljes célt szolgál, amelyre állandó figyelmet kell fordítani, hogy megvédjük magunkat az olyan jövőbeni hanyatlási állapotoktól, mint a demencia és az Alzheimer-kór. Ügyeljen mentális egészségére, és mindenekelőtt tartsa aktívan és aktívan az agyát. Ha többet szeretne megtudni az olyan szórakoztató memóriatevékenységekről, mint a MemTrax memóriateszt, látogassa meg tesztelő oldalunkat még ma!