Kognitív funkciók és hanyatlás – 3 módszer az Alzheimer-kór megelőzésére

Hogyan lehet megelőzni az Alzheimer-kórt?

A kognitív funkciók személyenként változnak számos okból, de bár sokan úgy gondolják, hogy a kognitív hanyatlás gondolata elkerülhetetlen, itt a MemTrax-nál hiszünk abban, hogy a mentális egészségtudatosság bármely életkorban elkezdődhet egyszerű tevékenységekkel és életmódbeli változtatásokkal. Ebben a blogbejegyzésben három alapvető módszert mutatunk be, amellyel az egyén nem csak az agyát gyakorolhatja, hanem megakadályozhatja a kognitív funkciók drámai hanyatlását.

Ők:

1. Táplálja szervezetét üzemanyaggal, ne rossz zsírokkal: Tudtad, hogy a transzzsírok és telített zsírok magas fogyasztása valóban elősegíti a béta-amiloid plakkok növekedését az agyban? Ezek a plakkok rendkívül veszélyesek, és gyakran olyan kognitív funkciókra utalnak, mint az Alzheimer-kór vagy demencia. Valójában arról számoltak be, hogy a magas zsírtartalmú étrendet folytató egyének élete során majdnem megháromszorozzák az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. A hangzás elősegítése érdekében agyi egészsége, a felnőtt étrendje legyen gazdag vitaminokban és védő ásványi anyagokban. A gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek nagyszerű erőforrást jelentenek a testet és segítséget nyújt a teljes test jólétének megteremtésében.

2. Legyen fizikailag aktív: Az egészséges életmód és a pozitív életmód az egyik legjobb fegyver az ellen kognitív hanyatlás állapotok az általános testi hanyatlás mellett. Próbáljon három-négy alkalommal egy könnyű vagy mérsékelt edzést beilleszteni a hetébe; megfiatalodottnak és felfrissültnek fogja érezni magát. Ezek edzések lehet könnyű aerobik, séta a környéken vagy bármilyen más könnyű gyakorlat, amelyet kényelmesen végez.

3. Legyen szellemileg aktív: A memóriaproblémák közvetlenül összefüggésbe hozhatók egy maroknyi fejlett egészségügyi állapottal, a nyilvánvalóak mellett az Alzheimer-kórral és a demenciával. Emiatt a memória rendszeres gyakorlása elengedhetetlen az agy állapotának felméréséhez, miközben a memóriáját is aktívan és aktívan tartja. Itt, a MemTrax-nál szilárdan ragaszkodunk ahhoz az elképzeléshez, hogy a memória ellenőrzése lehetővé teszi az emberek számára, hogy proaktív megközelítést alkalmazzanak a memória egészségének megőrzésében, és ez a kognitív hanyatlás megelőzésének alapvető szempontja.

termékeink kognitív teszt egy ingyenes, szórakoztató, gyors és egyszerű módja annak, hogy havonta 3 perc alatt tesztelje a memóriáját. Az orvosok kifejezetten ajánlják, és bármilyen okostelefonon vagy táblagépen használhatja, vagy számítógépen is elvégezheti a tesztet.

Bár jelenleg nincs gyógymód az Alzheimer-kórra, a test egészségének proaktív tartása és a kognitív funkcióira való odafigyelés a későbbiekben jelentős változást hozhat. Ha készen áll arra, hogy elinduljon egy mentális stimuláció útján, javasoljuk, hogy próbálja ki a MemTrax alkalmazást, és töltse ki az ingyenes memóriatesztet még ma! Te és az agyad nem fogod megbánni!

Fényképezte: Susumu Komatsu