Tippek az elme és a test egészségéhez

A mai világban talán egy kicsit túl nagy hangsúlyt fektetünk a test egészségére, miközben az elménk az általános egészséges életmód rituáléival kapcsolatban félreesik. Sokan járnak naponta konditerembe, gyakran kocognak, és egészségesen, káros összetevőktől mentesen táplálkoznak. De sokkal kevesebben figyelik meg a mindfulness technikákat, szánnak időt az elmélkedésre vagy kikapcsolódásra, vagy egyszerűen csak kikapcsolnak egy meghatározott időre. Ez a cikk tippeket ad arra vonatkozóan, hogyan kombinálhatja a test és a lélek jólétét egy boldogabb, teljesebb és egészségesebb életmód érdekében.

Megjegyzés kombinációk

Életmódunk egyes részei valójában egészségtelenek mind az elménk, mind a testünk szempontjából. Vegyük például az alkoholfogyasztást. Testileg egészségtelen, mert az alkohol méreg. Olyan anyagot fogyasztasz, amely az egyik legnagyobb embergyilkos a világon. Ugyanakkor megváltoztatja az elme állapotát is, ami szorongást, traumát vagy mentális rutin megszakadását okozhatja, ha túlzásba viszi az ivást. Felismerve, hogy bizonyos életmódbeli döntések megvannak káros hatással van testére és elméjére segíthet megszabadulni tőlük, javítva általános jólétét.

Önértékelés

Életünk mozgalmas, és mint ilyen, úgy érezzük, kevés időnk van arra, hogy a testi, lelki és érzelmi közérzetünkre koncentráljunk. Vannak, akik az ilyen cselekedeteket egyenesen önkényesnek tekintik. Ez azonban nem a helyes módja az önértékelésnek: inkább tekintse úgy, mintha beviszi az autóját a garázsba. Az autókat tartósra építik – és persze az embereket is –, de a rendszeres ellenőrzések megakadályozzák, hogy egy katasztrofálisabb meghibásodás valóban megzavarja az életét. Egyszerűen üljön le, és fontolja meg, honnan eredhetnek fájdalmai, és ha valami zavarja. Ez a holisztikus gondolkodási időszak minden bizonnyal jót fog tenni neked.

Vásároljon gyógyszereket

Vannak olyan gyógyszerek, amelyek a testi fájdalmakat célozzák, mások pedig a mentális betegségeket segítik, de természetesen van egy harmadik típus is. Egy olyan típus, amely pozitív hatással van a testedre, valamint felszabadító hatással van az elmédre. Az a fajta a Health Aid által kínált gyógyszerek és más holisztikus márkákat úgy terveztek, hogy ilyen hatásokat fejtsenek ki, ami azt jelenti, hogy egész testét és elméjét gyógyszerekkel kezeli. Vannak úgynevezett „alternatív” gyógymódok is, amelyek állítólag javítják a test állapotát és az elmét – dönthet úgy, hogy ezeket is megvizsgálja.

Gyakorol

Míg a testmozgást pusztán testi tökéletességre való törekvésnek – vagy legalábbis egy jobb esztétikai és egészségesebb testre való törekvésnek – tekintik, jelentős szellemi lökést is ad. Számos kutatások darabjai hogy elmondja nekünk, hogy a boldogabb emberek rendszeresen edzenek, és ez összefügg azzal, ahogyan az agyban az edzést követően felszabadulnak a vegyi anyagok – a megszentelt endorfinok. Tehát, ha napi munkára indul, egyáltalán nem tesz kárt az agyában – sőt, hatalmas lendületet ad neki a boldog vegyszerek tekintetében.

Az elme és a test egészségessége és jóléte érdekében tartsa szem előtt a fenti tippeket, amelyek egyetlen egyszerű eljárásban egyesítik a kettő gondozását.