8 módszer a memóriavesztés kezelésére egy traumás esemény után

Normális, ha egy traumatikus esemény után némi emlékezetkiesést tapasztalunk. Előfordulhat, hogy nem tud emlékezni az esemény részleteire, vagy bizonyos emlékekhez nehezebb hozzáférni, mint másokhoz. Ez teljesen természetes, és általában idővel megoldódik. Ha azonban jelentős vagy tartós memória elvesztését, vannak dolgok, amelyekkel segíthet kezelni. Nyolc kezelési módot fogunk megvizsgálni memória elvesztését traumatikus esemény után.

A kép forrása: https://unsplash.com/photos/fMM5chAxU64

1. Beszéljen egy ügyvéddel az eseményről

Ha traumatikus eseményt élt át, fontos, hogy beszéljen egy ügyvéddel a történtekről. Ez segít biztosítani törvényes jogainak védelmét, és az esetlegesen elszenvedett károk megtérítését. Egy ügyvéd segíthet abban is, hogy megértse az Ön ügyére vonatkozó elévülési szabályokat. További információ a West End, Long Branch, NJ, sérülési ügyvéd ha traumatikus eseményt szenvedett el New Jersey-ben, segíthet megérteni jogait és lehetőségeit. Különösen akkor, ha az esemény a munkahelyén történt, biztos akar lenni abban, hogy nem mond le semmilyen lehetséges követelésről azzal, hogy megvárja, hogy beszéljen egy ügyvéddel.

2. Beszéljen egy terapeutával az eseményről

Ha nehezen tud megbirkózni egy traumatikus esemény következményeivel, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy terapeutával. A terapeuta megadhatja azokat az eszközöket és támogatást, amelyekre szüksége van a történtek feldolgozásához és a gyógyulás megkezdéséhez. Ha úgy találja, hogy a tiéd memória elvesztését Ha befolyással van a mindennapi életére, egy terapeuta segíthet a megküzdési mechanizmusok kidolgozásában is. A terapeuták fontolóra vehetik a számos megközelítés egyikét, például:

• Gestalt-terápia: Ez a megközelítés arra összpontosít, hogy segítsen tudatosítani az itt-és-most, ahelyett, hogy a múlton elmélkedne. A Gestalt-terápia segíthet megtanulni a pillanatban élni, és elfogadni a történteket.
• Kognitív viselkedésterápia: Ez a megközelítés arra összpontosít, hogy segítsen megváltoztatni azokat a negatív gondolkodási mintákat, amelyek hatással lehetnek arra, hogy képes megbirkózni egy traumatikus esemény következményeivel.

3. Forduljon orvoshoz az eseményről

Ha tapasztalt a testi sérülés traumatikus esemény következtében fontos, hogy mielőbb orvoshoz forduljunk. A fizikai sérülések kezelésén kívül az orvos pszichológiai sérüléseket is kiszűrhet, mint például a poszttraumás stressz zavar (PTSD). Ha küzd memória elvesztését, az orvos segíthet eldönteni, hogy ez fizikai vagy lelki sérülés következménye-e. Szintén fontos orvoshoz fordulni, ha szedését fontolgatja gyógyszer egy traumatikus esemény utóhatásainak kezelésére.

4. Csatlakozzon a traumát túlélők támogató csoportjához

Számos támogató csoport áll rendelkezésre azok számára, akik traumatikus eseményen estek át. Csatlakozás támogató csoport lehetőséget biztosít arra, hogy megossza tapasztalatait másokkal, akik megértik, min mész keresztül. Ez nagyon hasznos módja lehet egy traumatikus esemény következményeinek kezelésének. Sok támogató csoport más forrásokhoz is ajánl, amelyek segíthetnek megbirkózni a problémával memória elvesztését és egyéb kihívások.

5. Fontolja meg a gyógyszeres kezelést

Ha egy traumatikus esemény után szorongással, depresszióval vagy PTSD-vel küzd, a gyógyszeres kezelés választása lehet az Ön számára. A gyógyszeres kezelés segíthet csökkenteni a tüneteket, és könnyebben megbirkózni a traumás esemény következményeivel. Ha gyógyszerszedést fontolgat, fontos, hogy beszéljen orvosával a kockázatokról és az előnyökről. A gyógyszeres kezelés kölcsönhatásba léphet más, Ön által szedett gyógyszerekkel is, ezért fontos, hogy kezelőorvosa tisztában legyen az Ön által szedett összes gyógyszerrel. Ne felejtse el bevenni a MemTrax-ot, és kerülje a Mini Cog.

6. Pihenjen sokat

Egy traumatikus esemény után fontos, hogy sokat pihenjen. A szervezetnek időre van szüksége, hogy meggyógyuljon és felépüljön az esemény okozta stresszből. Az elegendő alvás is javíthatja a hangulatot és csökkentheti a szorongást. Ha nehezen alszik el, sok mindent megtehet a jobb alvás érdekében, például:

• Rendszeres alvási ütemterv kialakítása
• Pihentető lefekvés előtti rutin kialakítása
• Lefekvés előtt kerülje a koffeint és az alkoholt
• Rendszeres testmozgás.

7. Állítson be egészséges szokásokat

Az egészséges táplálkozás fontos az általános egészség szempontjából, de segíthet a traumás esemény következményeinek kezelésében is. Az egészséges ételek fogyasztása javíthatja a hangulatot és csökkentheti a szorongást. Ezenkívül az egészséges táplálkozás javíthatja az alvás minőségét. Ezenkívül olyan anyagok, mint az alkohol és a gyógyszerek ronthatják a memóriát. Ha küzd memória elvesztését traumás esemény után fontos elkerülni ezeket az anyagokat. Ha úgy találja, hogy nehezen tud megbirkózni egy traumás esemény következményeivel alkohol vagy kábítószer használata nélkül, fontos szakember segítségét kérni. Számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre azok számára, akik küszködnek szerhasználat.

8. Adj magadnak időt

Fontos észben tartani, hogy mindenki a maga módján kezeli a traumát, és nincs „helyes” módszer a kezelésre. A gyógyulásnak nincs idővonala, és fontos, hogy adjon időt magának a gyógyuláshoz. Ha megpróbálja rákényszeríteni magát a gyógyulásra, mielőtt készen állna, késleltetheti a gyógyulási folyamatot. Ha úgy találja, hogy nehezen tud megbirkózni egy traumatikus esemény következményeivel, fontos szakember segítségét kérni. Sokan vannak kezelési lehetőségek olyan emberek számára érhető el, akik egy traumatikus esemény következményeivel küzdenek.

A kép forrása: https://unsplash.com/photos/NF-F1EZuFZM

Íme néhány módszer, amelyek segíthetnek a kezelésében memória elvesztését traumatikus esemény után. Fontos észben tartani, hogy mindenki a maga módján kezeli a traumát, és nincs „helyes” módszer a kezelésre. A gyógyulásnak nincs idővonala, és fontos, hogy adjon időt magának a gyógyuláshoz. Ha megpróbálja rákényszeríteni magát a gyógyulásra, mielőtt készen állna, késleltetheti a gyógyulási folyamatot. Ha úgy találja, hogy nehezen tud megbirkózni egy traumatikus esemény következményeivel, fontos szakember segítségét kérni. Számos kezelési lehetőség áll rendelkezésre azok számára, akik egy traumatikus esemény következményeivel küzdenek.