A rendszeres testmozgás előnyei Alzheimer-kór és demencia esetén

Hogyan javíthatja egészségét a testmozgás?

Az egészségesebb élet érdekében az orvosok mindig is „kiegyensúlyozott étrendet és testmozgást” javasoltak. A tápláló ételek és a rendszeres testmozgás nemcsak a derékbőséget segíti elő, hanem az Alzheimer-kór és a demencia javulásához is kapcsolódik.

Egy friss tanulmányban a Wake Forest Orvostudományi Iskola, a kutatók azt találták, hogy „[v]az erőteljes testmozgás nemcsak jobban érzi magát az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknek, hanem olyan változásokat idéz elő az agyban, amelyek javulást jelezhetnek… A rendszeres aerob testmozgás a fiatalság kútja lehet az agy számára” – mondta Laura Baker, a tanulmány.

A testmozgás jelentősége az Alzheimer-kór és a demencia szempontjából az agy vérellátásának mértéke. A vizsgálat során azok, akik gyakoroltak, jobb véráramlást tapasztaltak az agy memória- és feldolgozóközpontjaiba, a figyelem, a tervezés és a szervezőképesség mérhető javulását is tapasztalták. "Ezek az eredmények azért fontosak, mert határozottan azt sugallják, hogy az olyan hatékony életmódbeli beavatkozás, mint az aerob gyakorlat, hatással lehet az Alzheimer-kórral kapcsolatos agyi változásokra" - mondta Baker. "Egyetlen jelenleg jóváhagyott gyógyszer sem vetekedhet ezekkel a hatásokkal."

A gyakorlatok megkezdése nem feltétlenül jelenti azt, hogy órákat kell az edzőteremben tölteni; A lassú és egyszerű változtatások egészségesebb élethez vezethetnek. Szerint a Mayo Clinic, heti többszöri 30-60 perces edzéssel:

• Tartsa éles gondolkodási, érvelési és tanulási készségeket az egészséges egyének számára
• Javítja a memóriát, az érvelést, az ítélőképességet és a gondolkodási készségeket (kognitív funkció) enyhe Alzheimer-kórban vagy enyhe kognitív károsodásban szenvedő betegeknél
• Késleltesse az Alzheimer-kór kezdetét azoknál, akiknél fennáll a betegség kialakulásának kockázata, vagy lassíthatja a betegség előrehaladását

Egy gyakorlati rutinnal együtt nyomon követheti a memória fejlődését és megtartását a MemTrax segítségével. Val,-vel MemTrax memória teszt, egy hónapon vagy éven keresztül figyelemmel kísérheti mentális egészségét, és azonnal észreveszi a változásokat, ami kritikus a korai felismerés szempontjából; javítsa egészségét a fizikai és mentális erőnléten keresztül.

A MemTrax-ról

A MemTrax egy szűrőteszt a tanulási és a rövid távú memória problémák kimutatására, különösen az öregedéssel, enyhe kognitív károsodással (MCI), demenciával és Alzheimer-kórral kapcsolatos memóriaproblémák kimutatására. A MemTrax-ot Dr. Wes Ashford alapította, aki 1985 óta fejleszti a MemTrax mögött meghúzódó memóriatesztelés tudományát. Dr. Ashford 1970-ben diplomázott a Berkeley-i Kaliforniai Egyetemen. Az UCLA-n (1970-1985) doktori fokozatot szerzett (1974 ) és Ph.D. (1984). Pszichiátriai képzésben részesült (1975-1979), alapító tagja volt a Neurobehavior Clinicnek, valamint az első fő rezidens és társigazgató (1979-1980) a Geriátriai Pszichiátriai fekvőbeteg osztályon. A MemTrax teszt gyors, egyszerű, és kevesebb mint három perc alatt beadható a MemTrax webhelyen. www.memtrax.com