3 étel, amely javíthatja a memóriát

Köztudott, hogy az elfogyasztott élelmiszerek pozitív hatással lehetnek testünk működésére. Egyes élelmiszerek ismertté váltak superfoods. Bár ez nem hivatalos kifejezés, azt jelenti, hogy az adott étel sokkal egészségesebb, mint azt az emberek valaha gondolták. A szuperételek számos előnnyel járnak az őket fogyasztó emberek számára, mivel további tápanyagokat adnak nekik, és segítik a betegségek megelőzését. Egyes szuperételekről azt mondják, hogy javítják a memóriát, és sok tanulmány egyetért ezzel. Íme három olyan étel, amely javíthatja a memóriát.

cékla

Vannak, akik nem szívesen esznek céklát, de valójában ez az egyik legegészségesebb zöldség, amit egy ember ehet. Ők tele antioxidánsokkal, amelyek segítenek eltávolítani a veszélyes oxidálószereket. A szervezetnek szüksége van a kettő egyensúlyára, és bár a szervezet termel oxidálószereket, azokat a környezetéből is felveszi. A cékla kiváló antioxidánsforrás, és elősegíti az agy vérellátásának fokozását. Ez viszont elősegíti az agy jobb teljesítményét, mint korábban. Ennek eredményeként a cékla valóban javítja az emberek azon képességét, hogy emlékezzenek dolgokra.

Paprika

A kaliforniai paprika olyan étel, amely számos tévhittel szembesül. Például valójában gyümölcs és nem zöldség. Van egy városi mítosz is a hím és nőstény paprikáról. Ez az elmélet azt sugallja, hogy a paprikáknak külön nemei vannak, és ezek a nemek a gyümölcsön lévő lebenyek számával különíthetők el. Bár ez nem igaz, vannak más dolgok is a kaliforniai paprikával kapcsolatban. A kaliforniai paprika tele van C-vitaminnal, amely segíthet az immunrendszer erősítésében. A kaliforniai paprika tele van számos egyéb vitaminnal is. Ezek javíthatják annak a személynek a hangulatát, aki eszik, valamint segíthetnek az agyműködés javításában. Az agyműködés javításával a memória is javítható. Mint a cékla, ez is tele van antioxidánsokkal.

Bogyók

Az áfonyáról gyakran mondják, hogy csodálatos szuperélelmiszerek. Finom ízűek, kiváló c-, k- és rostforrás. A szeder és a cseresznye azonban nem hagyható figyelmen kívül. Ezek a bogyók tele vannak antocianinokkal, egy olyan vegyülettel, amely megakadályozza a gyulladást és tükrözi az antioxidánsok hatását. Ezzel a memória bővítésében is segíthetnek, megelőzve memória elvesztésétés még az agysejtek kommunikációjának módjait is javítják. Megvédik az agyat a stressz hatásától. Bár a sötét színű bogyók tele vannak vitaminokkal, amelyek javítják a memóriát és javítják az egészséget, minden bogyó meglehetősen egészséges. Frissen vagy fagyasztva, a bogyók egészségügyi előnyeiről nem szabad megfeledkezni.

Függetlenül attól, hogy ezek az élelmiszerek valóban szuperélelmiszerek-e vagy sem, az elfogyasztásuk még mindig számos egészségügyi előnnyel jár. A megnövekedett vitamin- és ásványianyag-beviteltől a jobb memória és mentális egészségig számos előnnyel jár a cékla, a kaliforniai paprika és a bogyók fogyasztása. A gyümölcsök és zöldségek olyan élelmiszerek, amelyek számos előnnyel rendelkeznek. Nem csak finomak, de egészségesek is. Egy finom étel, amely javíthatja a memóriát? Sok ember számára ez nyerővé teszi őket.