Naturaj Vojoj Plibonigi Vian Memoron

Forta memoro dependas de la sano de via cerbo. Siavice, sana cerbo povas esti konservita en bona stato per enkonduko de sanaj vivstilaj kutimoj en via vivo. Ĉu vi estas studento, mezaĝa individuo aŭ maljunulo, gravas fari iujn ŝanĝojn en via vivo, kiuj helpos plibonigi la grizan materion kiel eble plej longe. Estas drogoj, kiujn homoj povas preni por plibonigi sian memoron, kaj kvankam ne estas malĝuste fari tion, naturaj lertaĵoj ŝajnas esti multe pli efikaj.

Krom la plej evidentaj agadoj, kiuj inkluzivas ĝuste manĝi, ekzerci kaj dormi taŭgan, homoj povas utiligi la jenajn konsiletojn por plibonigi sian memoron kaj forigi frustriĝojn, kiuj venas kun malbona memoro.

Ludaj Ludoj

Kvankam memorludoj estas konsiderataj nur por infanoj, estis pruvite, ke ili estas bonegaj ankaŭ por plenkreskuloj. Ĉi tiuj memorludoj estas amuzaj plejofte. Ili ankaŭ estas bonaj por societumi kaj evidente trejni vian cerbon. Estas malsamaj memorludoj haveblaj tie. Iuj el la plej popularaj inkluzivas koncentriĝajn ludojn, kartludojn kaj memorajn vortludojn. Kiel rezulto de ludado de ĉi tiuj ludoj homoj fariĝas pli kreivaj, ili ricevas plifortigitan diskriminacion kaj ilia mallonga memoro pliiĝas.

Manĝu Ĝuste

Dum vi maljuniĝas, gravas manĝi la ĝustajn manĝaĵojn por konservi sanan ekvilibron inter via mensa kaj fizika kondiĉo. Farante tion, estas multe pli facile konservi sanan pezon. Freŝaj legomoj estas esencaj ĉar ili protektas la sanon de via cerbo kaj ili povas stimuli la produktado de novaj cerbaj ĉeloj. Trinki, fumi aŭ preni drogojn devus esti forigitaj. Tamen, kiam vi traktas dependecon, ne estas tiel simple fari ŝanĝojn dum la nokto. Tamen, profesia centro kiel ekz rehabilitado de Peachtree provizas plaĉajn kondiĉojn kaj personaron, kiuj interesiĝas pri la progreso de sia paciento.

Ridu

Ridado estas la plej bona kuracilo tio havas sennombrajn avantaĝojn por la menso kaj korpo. Ridado bonege funkcias ĉar ĝi engaĝas plurajn areojn de la homa cerbo. Vi povas aŭ aŭskulti ŝercojn kaj ellabori frapliniojn aŭ pasigi tempon kun amuzaj homoj. Ĉi tiu medikamento estas alirebla kaj devas esti uzata de homoj de ĉiuj aĝoj. Kiam vi aŭdas ridon, serĉu ĝin kaj aliĝu al la amuzo. Amikiĝi estas multe pli facila kiam ĉirkaŭita de pozitivaj, feliĉaj individuoj. Laste sed ne malplej, vi devas memori, ke ridado reduktas streson, pliigas sanon, plifortigas la imunsistemon kaj malhelpas kanceron.

Ĉesu Multitasking

Multitasking estas tre ofta praktiko pri kiu komputiloj estas bonegaj. Tamen, la homa cerbo estas multe pli efika kiam temas pri unuopa tasko samtempe. Provante plenumi kiel eble plej multajn taskojn en mallonga tempodaŭro, vi efektive estas inklina al eraroj, kaj vi eĉ eble forgesos prizorgi iujn gravajn devojn. Por atingi nedistran fokuson, estas konsilinde ĉesi multitasking. Meditado estas alia bona praktiko, kiu povas helpi vin en ĉi tiu kazo.

Memzorgo devus koncentriĝi sur via menso. Post ĉio, ĉi tio estas la kontrolcentro de ĉio, kion vi faras aŭ pensas. Ĉi tiuj sanaj praktikoj permesas vin esti via plej bona, plej feliĉa memo.