Kogna Funkcio & Malkresko - 3 Vojoj Malhelpi Alzheimer-Malsanon
Kiel vi preventos Alzheimer-malsanon?
Kogna funkcio varias de persono al persono pro multaj kialoj, sed dum multaj individuoj kredas, ke la ideo de kogna malkresko estas neevitebla, ĉi tie ĉe MemTrax ni kredas, ke mensa sano-konscio povas komenciĝi en ajna aĝo kun simplaj agado kaj vivstilaj ŝanĝoj. En ĉi tiu blogo, ni prezentas tri bazajn manierojn por iu ajn individuo ne nur ekzerci sian cerbon, sed malhelpi la draman malkreskon de kogna funkcio.
Ili estas:
1. Nutru vian korpon per brulaĵo, ne malbonaj grasoj: Ĉu vi scias, ke alta konsumo de trans-grasoj kaj saturitaj grasoj efektive antaŭenigas la kreskon de beta-amiloidaj plakoj en la cerbo? Ĉi tiuj plakoj estas ekstreme danĝeraj kaj ofte indikas kognajn funkciojn kiel Alzheimer aŭ demenco. Fakte, estis raportite, ke individuoj kun altaj grasaj dietoj preskaŭ triobligas sian riskon de disvolvi Alzheimer en sia vivo. Por promocii sonon cerba sano, la dieto de plenkreskulo devas esti riĉa je vitaminoj kaj protektaj mineraloj. Fruktoj, legomoj kaj legomoj estas bonega fonto de forto por la korpo kaj helpo en kreado de tuta korpa bonfarto.
2. Restu fizike aktiva: Esti sana kaj vivi pozitivan vivstilon estas unu el la plej bonaj armiloj kontraŭ kognitiva malkresko kondiĉoj krom ĝenerala korpa malkresko. Provu fari ĝin punkto por adapti malpezan ĝis moderan trejnadon en vian semajnon tri aŭ kvar fojojn; ĝi sentos vin rejunigita kaj refreŝigita. Ĉi tiuj laboroj povas esti malpeza aerobiko, promeno ĉirkaŭ la kvartalo aŭ iu ajn alia formo de malpeza ekzercado, kiun vi komfortas fari.
3. Restu mense aktiva: Memorproblemoj povas esti rekte ligitaj al manpleno da evoluintaj malsanoj krom la evidenta, Alzheimer kaj demenco. Tial, ekzerci vian memoron regule estas esenca por taksi la sanon de via cerbo, dum ankaŭ konservante vian memoron aktiva kaj engaĝita regule. Ĉi tie ĉe MemTrax, ni firme tenas la ideon, ke kontroli onies memoron permesas al homoj preni iniciateman aliron por prizorgi sian memorsanon kaj estas esenca aspekto de kogna malkresko-preventado.
Nia kogna provo estas senpaga, amuza, rapida kaj facila maniero testi vian memoron ĉiumonate en malpli ol 3 minutoj. Ĝi estas tre rekomendita de medicinaj profesiuloj kaj vi povas uzi ĝin en ajna inteligenta telefono aŭ tablojdo aŭ fari la teston per komputilo.
Kvankam nuntempe ne ekzistas kuraco kontraŭ Alzheimer, resti iniciatema en la sano de via korpo kaj atentado pri via kogna funkcio povas fari la tutan diferencon poste. Se vi pretas komenci vojaĝon de mensa stimulo, ni instigas vin provi la MemTrax app kaj faru la senpagan memorteston hodiaŭ! Vi kaj via cerbo ne bedaŭros tion!
Fotokredito: Susumu Komatsu