Konsiloj por Menso kaj Korpa Bonfarto

Eble estas iom tro da emfazo en la hodiaŭa mondo pri la bonfarto de la korpo, kun la menso flankenlasita laŭ niaj ĝeneralaj sanaj vivritoj. Multaj homoj iras al la gimnazio ĉiutage, iras por oftaj trotado, kaj manĝas sanan dieton sen malutilaj ingrediencoj. Sed multe malpli observas atentajn teknikojn, prenu tempon por pripensi aŭ malstreĉiĝi, aŭ simple malŝalti por elektita tempodaŭro. Ĉi tiu artikolo donas al vi konsiletojn pri kiel kombini mensan kaj korpan bonfarton por gvidi pli feliĉan, plenumitan kaj sanan vivstilon.

Rimarku Kombinojn

Iuj partoj de nia vivstilo estas fakte nesanaj rilate al nia menso kaj nia korpo. Prenu trinki alkoholon kiel ekzemplon. Ĝi estas korpe nesana ĉar alkoholo estas veneno. Vi ingestas substancon, kiu estas unu el la plej grandaj mortigantoj de homoj tutmonde. Vi ankaŭ ŝanĝas la mensan staton tamen, kio povas konduki al mizero, traŭmato aŭ rompo en via mensa rutino se vi tro indulgas en drinkado. Rekonante ke certaj vivstilaj elektoj havas malfavoraj efikoj al via korpo kaj via menso povas helpi vin atingi liberigon de ili, plibonigante vian ĝeneralan bonfarton.

Mem-Taksi

Niaj vivoj estas okupataj, kaj kiel tia, ni sentas, ke ni havas malmulte da tempo por koncentriĝi pri kiel ni sentas nin korpe, mense kaj emocie. Iuj homoj vidas tiajn agojn kiel tute memindulgemaj. Tamen tio ne estas la ĝusta maniero rigardi memtaksadon: anstataŭe, vidu ĝin kiel preni vian aŭton en la garaĝon. Aŭtoj estas konstruitaj por daŭri - kaj homoj ankaŭ estas, kompreneble - sed regulaj kontroloj malhelpos pli katastrofan fiaskon vere interrompi vian vivon. Simple sidu kaj pripensu, de kie eble venas viaj doloroj, kaj se io ĝenas vin. Ĉi tiu holisma pripensa periodo certe utilos al vi.

Aĉetu Medikamentojn

Estas kelkaj medikamentoj, kiuj celas korpaj doloroj, kaj aliaj, kiuj helpas kun mensa malsano, sed ekzistas, kompreneble, tria tipo. Tipo, kiu havas pozitivajn efikojn sur via korpo same kiel liberan efikon sur via menso. La speco de farmaciaĵoj ofertitaj de Health Aid kaj aliaj tutecaj markoj estas desegnitaj por havi tiajn efikojn, kio signifas, ke vi traktos vian tutan korpon kaj menson per medicino. Ekzistas ankaŭ tio, kio nomiĝas "alternativaj" kuraciloj, kiuj laŭdire plibonigas la korpon-staton kaj la menson - vi povas elekti ankaŭ rigardi tiujn.

ekzerco

Dum ekzercado estas rigardata kiel pure korpa serĉado de perfekteco - aŭ almenaŭ la serĉado de pli bona estetika kaj pli sana korpo - ĝi ankaŭ provizas signifan mensan akcelon. Estas multaj pecoj de esploro diri al ni ke pli feliĉaj homoj ekzercas regule kaj ke ĝi rilatas al la maniero kiel cerbaj kemiaĵoj estas liberigitaj post ekzercado - la sanktigitaj 'endorfinoj.' Do, elirante por ĉiutaga laboro, vi tute ne damaĝos vian cerbon - fakte vi liveros al ĝi grandegan akcelon en terminoj de feliĉaj kemiaĵoj.

Por mensa kaj korpa saneco kaj bonfarto, memoru la suprajn konsiletojn, kiuj kombinas zorgon pri la du en unu facila proceduro.