Avantaĝoj de Regula Ekzercado por Alzheimer kaj Demenco
Kiel ekzercado povas plibonigi vian sanon?
Por pli sana vivo, kuracistoj ĉiam sugestis "ekvilibran dieton kaj ekzercon." Nutraj manĝoj kaj regula ekzerca rutino ne nur profitigas vian talion, ili ankaŭ estis ligitaj al plibonigoj de Alzheimer kaj demenco.
En lastatempa studo ĉe la Vaka Arbara Lernejo de Medicino, esploristoj trovis ke "[vi]gorosa ekzercado ne nur plibonigas pacientojn de Alzheimer, sed ĝi faras ŝanĝojn en la cerbo, kiuj povus indiki plibonigojn... Regula aerobia ekzercado povus esti fonto de juneco por la cerbo," diris Laura Baker, kiu gvidis. la studo.
La graveco de ekzercado al Alzheimer kaj demenco estas la kvanto de sangofluo al la cerbo. En la studo, tiuj kiuj ekzercis spertis pli bonan sangofluon al la memoraj kaj prilaboraj centroj de la cerbo ankaŭ spertis mezureblan plibonigon en atento, planado kaj organizaj kapabloj. "Ĉi tiuj trovoj estas gravaj ĉar ili forte sugestas, ke potenca vivstila interveno kiel aerobia ekzercado povas influi ŝanĝojn rilatajn al Alzheimer en la cerbo," Baker diris en deklaro. "Neniu nuntempe aprobita medikamento povas rivali kun ĉi tiuj efikoj."
Komenci ekzercan rutinon ne devas signifi pasigi horojn en la gimnazio; malrapidaj kaj simplaj ŝanĝoj povas konduki vin al pli sana vivo. Laŭ la Kliniko Mayo, ekzercado plurajn fojojn semajne dum 30 ĝis 60 minutoj povas:
- Daŭre pensi, rezoni kaj lerni kapablojn por sanaj individuoj
- Plibonigu memoron, rezonadon, juĝon kaj pensadon (kogna funkcio) por homoj kun milda Alzheimer-malsano aŭ milda kogna difekto.
- Prokrasti la komencon de Alzheimer por homoj kun risko disvolvi la malsanon aŭ malrapidigi la progreson de la malsano
Kune kun ekzerca rutino, spuru la progreson de via memoro kaj reteno kun MemTrax. Kun MemTrax Memortesto, vi povos kontroli vian mensan sanon tra monato aŭ jaro kaj povos tuj ekvidi ajnajn ŝanĝojn, kio estas kritika por frua detekto; plibonigu vian sanon per fizika kaj mensa taŭgeco.
Pri MemTrax
MemTrax estas ekzamena testo por la detekto de lernado kaj mallongperspektivaj memorproblemoj, precipe la speco de memorproblemoj kiuj ekestas kun maljuniĝo, Mild Cognitive Impairment (MCI), demenco kaj Alzheimer-malsano. MemTrax estis fondita de d-ro Wes Ashford, kiu disvolvis la memortestan sciencon malantaŭ MemTrax ekde 1985. D-ro Ashford studentiĝis ĉe la Universitato de Kalifornio, Berkeley en 1970. Ĉe UCLA (1970 – 1985), li akiris MD (1974). ) kaj Ph.D. (1984). Li trejnis en psikiatrio (1975 - 1979) kaj estis fondmembro de la Neurobehavior Clinic kaj la unua Ĉefa Loĝanto kaj Asociita Direktoro (1979 - 1980) sur la Geriatric Psychiatry enpacientunuo. La MemTrax-testo estas rapida, facila kaj povas esti administrita en la retejo de MemTrax en malpli ol tri minutoj. www.memtrax.com