Stressabbauende Lifestyle-Tipps für vielbeschäftigte Angehörige der Gesundheitsberufe

Als Mediziner sind Sie bereits bestens gerüstet, um Ihren Körper in einem gesündesten und fitten Zustand zu halten. Durch Ihre Ausbildung und Erfahrung in der Medizin verfügen Sie über mehr Wissen und Fähigkeiten als die meisten anderen, wenn es um die Verbesserung und Erhaltung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens geht. Da jedoch die alternde Bevölkerung und der Mangel an medizinischen Fachkräften das medizinische Personal stärker unter Druck setzen als je zuvor, wird Stress zu einem gefährlichen, aber unvermeidbaren Teil des Jobs. Als Arzt oder Krankenschwester kann Stress manchmal motivierend sein – und Sie kennen wahrscheinlich bereits die körperlichen und geistigen Auswirkungen von Stress auf uns Menschen. Hier sind einige praktische Tipps, die Sie beachten sollten.

#1. Werden Sie Partner, um den Operationsstress zu reduzieren:

Wenn Sie das Glück haben, Ihre eigene Arztpraxis oder Praxis zu leiten, haben Sie mehr Kontrolle darüber, wie sich Ihre tägliche Arbeit abspielt. Die Partnerschaft mit Unternehmen wie Rishin Patel Insight Medical Partners, um Ihren Patienten maßgeschneiderte Lösungen für eine Vielzahl von neurologischen und muskuloskelettalen Verletzungen anzubieten, wird eine hohe Patientenzufriedenheit sicherstellen und das Image und den Ruf Ihrer medizinischen Marke verbessern. Dies ist nicht nur eine bessere Erfahrung für Ihre Patienten, die Zusammenarbeit mit erfahrenen Partnern kann Ihnen auch die Unterstützung geben, die Sie in einer arbeitsreichen Karriere benötigen.

#2. Versuchen Sie es mit Gesprächstherapie:

Angehörige der Gesundheitsberufe, die an vorderster Front in der Notaufnahme, auf der Intensivstation und in einer Vielzahl anderer Gesundheitseinrichtungen arbeiten, stellen oft fest, dass die Teilnahme an traumatischen Erlebnissen nur ein ganz normaler Arbeitstag ist. Für manche Menschen kann es leicht sein, ihre Gefühle von ihrer Arbeit zu trennen, aber fast jeder Mitarbeiter im Gesundheitswesen wird im Laufe seiner Karriere von etwas betroffen sein. Wenn Sie eng mit Patienten zusammenarbeiten, ist es eine gute Idee, sich die Zeit für regelmäßige Besuche zu nehmen Therapiesitzungen Hier können Sie privat über die guten und schlechten Aspekte Ihres Jobs sprechen. Die kognitive Verhaltenstherapie (CTB) ist äußerst nützlich, wenn Sie beginnen möchten, Ihre Sichtweise und den Umgang mit Stress zu ändern.

#3. Verbessern Sie Ihre Ernährung:

Für viele medizinische Fachkräfte findet das Essen statt, wenn sie sich ein paar freie Minuten Zeit nehmen können, um einen Müsliriegel zu vernichten, oder wenn sie sich auf dem Heimweg von einer XNUMX-Stunden-Schicht in der Notaufnahme etwas zum Mitnehmen holen. Es ist nicht immer einfach, die Zeit zu finden, drei gesunde und ausgewogene Mahlzeiten pro Tag mit mindestens fünf Portionen Obst oder Gemüse zu sich zu nehmen, wenn man ein vielbeschäftigter Arzt ist, bei dem andere immer an erster Stelle stehen müssen. Einfache ÄnderungenB. immer ein proteinreiches Frühstück vor der Schicht zu sich zu nehmen, gesunde Mahlzeiten in großen Mengen zuzubereiten, um sie nach langen Arbeitsstunden einzufrieren und aufzuwärmen, und gesunde Snacks zu sich zu nehmen, wenn man Zeit zum Essen hat, kann den entscheidenden Unterschied machen.

#4. Holen Sie sich soziale Unterstützung:

Wenden Sie sich schließlich bei Bedarf an Ihre Freunde, Familie, Nachbarn und Kollegen, um soziale Unterstützung zu erhalten. Wenn Sie Zeit damit verbringen, sich mit anderen Ärzten und Gesundheitsexperten zu vernetzen und sie kennenzulernen, können Sie einen sozialen Kreis aufbauen, an den Sie sich wenden können, wenn Sie ein verständnisvolles und offenes Ohr brauchen. Auch medizinische Fachforen und Social-Media-Gruppen können hilfreich sein.
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