Der Zusammenhang zwischen Schlaf und Alzheimer
Bekommen Sie genug Schlaf für Ihr Gehirn?
Es gibt unzählige Möglichkeiten, wie Schlaf eine wichtige Rolle in unserem Leben spielt: Er hält uns gesund, wachsam, weniger nervös und gibt unserem Körper die Ruhe, die er nach einem langen Tag braucht. Für unseren Geist ist Schlaf jedoch entscheidend für ein starkes und funktionierendes Gehirn.
Im März berichteten Forscher der Washington University School of Medicine in St. Louis JAMA Neurologie dass Menschen, die Schlafstörungen hatten, mit größerer Wahrscheinlichkeit an Alzheimer im Frühstadium erkrankten, aber noch keine Gedächtnis- oder kognitiven Probleme hatten. Obwohl Schlafprobleme bei denjenigen, die die Krankheit diagnostizieren, häufig auftreten, ist The Schlafstiftung berichtet, dass Schlafstörungen eines der ersten frühen Anzeichen von Alzheimer sein könnten. In dieser Studie klopften Forscher auf die Wirbelsäule von 145 Freiwilligen, die zum Zeitpunkt ihrer Aufnahme kognitiv normal waren, und analysierten ihre Rückenmarksflüssigkeit auf Krankheitsmarker. Am Ende der Studie zeigten die 32 Teilnehmer, die an präklinischer Alzheimer-Krankheit litten, während der zweiwöchigen Studie anhaltende Schlafprobleme.
In einer anderen Studie, am Medizinische Fakultät der Temple University, Forscher trennten Mäuse in zwei Gruppen. Die erste Gruppe wurde auf einen akzeptablen Schlafplan gesetzt, während der anderen Gruppe zusätzliches Licht gegeben wurde, wodurch ihr Schlaf verkürzt wurde. Nach Abschluss der achtwöchigen Studie hatte die Gruppe von Mäusen, deren Schlaf beeinträchtigt war, eine signifikante Beeinträchtigung des Gedächtnisses und der Fähigkeit, neue Dinge zu lernen. Die Gruppe der Mäuse mit Schlafentzug zeigte auch Verwicklungen in ihren Gehirnzellen. Der Forscher Domenico Pratico erklärte: „Diese Störung wird schließlich die Fähigkeit des Gehirns zum Lernen, zum Bilden neuer Erinnerungen und anderer kognitiver Funktionen beeinträchtigen und zur Alzheimer-Krankheit beitragen.“
Nicht alle schlaflosen Nächte bedeuten, dass Sie erste Anzeichen von Alzheimer verspüren, aber es ist wichtig, Ihren Schlafrhythmus im Auge zu behalten und wie gut Sie sich am nächsten Tag an neue Fakten und Fähigkeiten erinnern. Wenn Sie sich fragen, wie viel Ruhe Sie sich gönnen sollten, Klicke hier Hier finden Sie die empfohlenen Stunden nach Altersgruppe der Sleep Foundation.
Wenn Sie feststellen, dass Sie schlaflose Nächte haben und in Ihrer Familie Alzheimer auftritt, behalten Sie den Überblick über Ihre geistige Gesundheit, indem Sie das einnehmen MemTrax-Speichertest. Dieser Test hilft Ihnen zu verstehen, wie stark Ihr Gedächtnis und Ihr kognitives Gedächtnis sind, und ermöglicht es Ihnen, Ihre Fortschritte im nächsten Jahr zu verfolgen.
Über MemTrax
MemTrax ist ein Screening-Test zur Erkennung von Lern- und Kurzzeitgedächtnisproblemen, insbesondere der Art von Gedächtnisproblemen, die mit dem Alter, leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI), Demenz und Alzheimer-Krankheit auftreten. MemTrax wurde von Dr. Wes Ashford gegründet, der seit 1985 die Gedächtnistestwissenschaft hinter MemTrax entwickelt hat. Dr. Ashford machte 1970 seinen Abschluss an der University of California, Berkeley. An der UCLA (1970 – 1985) erlangte er einen MD (1974). ) und Ph.D. (1984). Er absolvierte eine Ausbildung in Psychiatrie (1975 – 1979) und war Gründungsmitglied der Neurobehavioral Clinic und der erste leitende Assistenzarzt und stellvertretende Direktor (1979 – 1980) der stationären Einheit für Geriatrische Psychiatrie. Der MemTrax-Test ist schnell, einfach und kann auf der MemTrax-Website in weniger als drei Minuten durchgeführt werden.