Bestehen Sie mit Bravour: So steigern Sie Ihre Gehirnleistung im College
Wissen ist Macht, insbesondere wenn man versucht, einen Abschluss zu erlangen. Wenn Sie schneller lernen, Ihr Gedächtnis verbessern, Ihr Denkvermögen schärfen und komplexe Probleme mühelos lösen möchten, müssen Sie an der Verbesserung Ihrer Gehirnleistung arbeiten.
Auch wenn Sie vielleicht denken, dass dies leichter gesagt als getan ist, muss es nicht schwierig sein. Wenn Sie Ihre Produktivität steigern und einen Abschluss mit Bravour bestehen möchten, lesen Sie die folgenden Tipps, wie Sie Ihre Gehirnleistung an der Uni steigern können.
Gönnen Sie sich eine Pause
Wenn Sie bereit sind, einen der vielen Online-Abschlüsse in South Dakota zu absolvieren, werden Sie höchstwahrscheinlich mit dem Erwerb Ihres Diploms und anderen Verantwortlichkeiten jonglieren. Es ist jedoch wichtig, Ihrem Gehirn etwas Zeit zum Entspannen und Stressabbau zu geben, damit Sie sich mit einem neuen Fokus auf die Bücher konzentrieren können.
Glücklicherweise können Sie mit einem Online-Abschluss in einer Zeit und in einem Tempo lernen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen. Gönnen Sie sich also eine dringend benötigte Pause, um sicherzustellen, dass Sie bei einer Hausarbeit oder einem Test keine dummen Fehler machen.
Meditieren
Sie fragen sich vielleicht, wie Meditation dazu beitragen kann, Ihre Gehirnleistung im Studium zu verbessern, aber es ist eine effektive Möglichkeit, Ihren Geist zu entlasten. Anstatt dass Ihr Gehirn durch Stress getrübt wird, können Sie klar denken und Ihre volle Aufmerksamkeit auf eine Herausforderung richten. Nehmen Sie sich also jeden Tag mindestens fünf Minuten Zeit zum Meditieren.
Gut essen
Die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, können Ihre Gehirnfunktion beeinträchtigen. Auch wenn Sie beim Lernen für eine bevorstehende Prüfung vielleicht ungesunde, verarbeitete Snacks zu sich nehmen möchten, sollten Sie dies vermeiden. Um Ihr Gehirn mit Energie zu versorgen und Füllen Sie es mit wichtigen Nährstoffen Jeden Tag müssen Sie eine gesunde Ernährung mit Obst, Gemüse, Lachs, Thunfisch, Olivenöl und Kokosnussöl genießen.
Umfassen Sie körperliche Bewegung
Es ist nicht nur geistiges Training, das gut für das Gehirn ist Ebenso wichtig ist körperliche Bewegung. Es ist wichtig zu bedenken, dass jedes Training, das gut für Ihr Herz ist, auch gut für Ihr Gehirn ist. Deshalb sind Aerobic-Übungen die perfekte Wahl, um Ihre Gehirnleistung während Ihres Studiums zu steigern.
Auch körperliche Aktivitäten, die zudem komplexe motorische Fähigkeiten oder die Hand-Auge-Koordination erfordern, tragen zur Schärfung des Geistes bei. Wenn Sie bei der Arbeit oder beim Lernen eine Depression verspüren, stehen Sie einfach auf und machen Sie ein paar Jumping Jacks oder machen Sie einen kurzen Spaziergang, das kann dabei helfen, Ihr Gehirn neu zu starten.
Genießen Sie viel Schlaf
Anstatt sich auf das Schlafniveau zu konzentrieren, mit dem Sie auskommen müssen, müssen Sie sich auf die Schlafmenge konzentrieren, die Sie zur Verbesserung Ihrer Leistungsfähigkeit benötigen. Aus diesem Grund müssen Sie einen regelmäßigen Schlafplan einhalten, der Ihnen eine Ruhezeit von 7 bis 9 Stunden pro Nacht ermöglicht. Gehen Sie also jede Nacht zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie jeden Morgen zur gleichen Zeit auf.
Sie können auch schneller einschlafen, indem Sie eine Stunde vor dem Schlafengehen auf Telefon, Fernseher oder Laptop verzichten und viele Stunden vor dem Schlafengehen auf Koffein verzichten, da beides Ihren Zeitplan beeinträchtigen kann. Auf diese Weise können Sie Ihr Gedächtnis, Ihre Kreativität, Ihr kritisches Denken und Ihre Fähigkeiten zur Problemlösung verbessern.