Vorteile regelmäßiger Bewegung bei Alzheimer und Demenz

Wie kann Bewegung Ihre Gesundheit verbessern?

Für ein gesünderes Leben empfehlen Ärzte seit jeher eine „ausgewogene Ernährung und Bewegung“. Nahrhafte Mahlzeiten und ein regelmäßiges Trainingsprogramm kommen nicht nur Ihrer Taille zugute, sie werden auch mit Verbesserungen bei Alzheimer und Demenz in Verbindung gebracht.

In einer aktuellen Studie am Wake Forest School of MedicineForscher fanden heraus, dass „starkes Training nicht nur dazu führt, dass sich Alzheimer-Patienten besser fühlen, sondern auch Veränderungen im Gehirn hervorruft, die auf Verbesserungen hinweisen könnten … Regelmäßige Aerobic-Übungen könnten ein Jungbrunnen für das Gehirn sein“, sagte Laura Baker, die die Studie leitete.

Die Bedeutung von Bewegung bei Alzheimer und Demenz hängt von der Durchblutung des Gehirns ab. In der Studie stellten diejenigen, die Sport trieben, eine bessere Durchblutung der Gedächtnis- und Verarbeitungszentren des Gehirns fest und erlebten auch eine messbare Verbesserung der Aufmerksamkeits-, Planungs- und Organisationsfähigkeiten. „Diese Ergebnisse sind wichtig, weil sie stark darauf hindeuten, dass eine wirksame Lebensstilintervention wie Aerobic-Übungen Alzheimer-bedingte Veränderungen im Gehirn beeinflussen kann“, sagte Baker in einer Erklärung. „Kein derzeit zugelassenes Medikament kann mit diesen Wirkungen mithalten.“

Der Beginn einer Trainingsroutine muss nicht bedeuten, stundenlang im Fitnessstudio zu verbringen. Langsame und einfache Veränderungen können zu einem gesünderen Leben führen. Entsprechend der Mayo-KlinikWenn Sie mehrmals wöchentlich 30 bis 60 Minuten lang Sport treiben, kann dies zu Folgendem führen:

• Halten Sie die Denk-, Argumentations- und Lernfähigkeiten für gesunde Menschen auf dem neuesten Stand
• Verbessern Sie das Gedächtnis, das logische Denken, das Urteilsvermögen und die Denkfähigkeiten (kognitive Funktion) für Menschen mit leichter Alzheimer-Krankheit oder leichter kognitiver Beeinträchtigung
• Verzögern Sie den Beginn der Alzheimer-Krankheit bei Menschen, bei denen das Risiko besteht, an der Krankheit zu erkranken, oder verlangsamen Sie das Fortschreiten der Krankheit

Verfolgen Sie in Verbindung mit einem Trainingsprogramm mit MemTrax den Fortschritt Ihres Gedächtnisses und Ihres Merkvermögens. Mit einem MemTrax-SpeichertestSo können Sie Ihre psychische Gesundheit einen Monat oder ein Jahr lang überwachen und etwaige Veränderungen sofort erkennen, was für die Früherkennung von entscheidender Bedeutung ist. Verbessern Sie Ihre Gesundheit durch körperliche und geistige Fitness.

Über MemTrax

MemTrax ist ein Screening-Test zur Erkennung von Lern- und Kurzzeitgedächtnisproblemen, insbesondere der Art von Gedächtnisproblemen, die mit dem Alter, leichter kognitiver Beeinträchtigung (MCI), Demenz und Alzheimer-Krankheit auftreten. MemTrax wurde von Dr. Wes Ashford gegründet, der seit 1985 die Gedächtnistestwissenschaft hinter MemTrax entwickelt hat. Dr. Ashford machte 1970 seinen Abschluss an der University of California, Berkeley. An der UCLA (1970 – 1985) erlangte er einen MD (1974). ) und Ph.D. (1984). Er absolvierte eine Ausbildung in Psychiatrie (1975 – 1979) und war Gründungsmitglied der Neurobehavior Clinic und der erste leitende Assistenzarzt und stellvertretende Direktor (1979 – 1980) der stationären Einheit für Geriatrische Psychiatrie. Der MemTrax-Test ist schnell, einfach und kann auf der MemTrax-Website in weniger als drei Minuten durchgeführt werden. www.memtrax.com