Müssen Sie den Speicher erweitern? Versuchen Sie, diese 5 Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen!

Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, wie sich die Welt um Sie herum so schnell zu drehen scheint, dass Sie scheinbar nie in der Lage sind, sich längere Zeit zu konzentrieren? Ein Freund hält Sie auf der Straße an, um Ihnen eine wichtige Neuigkeit oder ein bevorstehendes Ereignis zu erzählen, und noch am selben Tag können Sie sich beim besten Willen nicht daran erinnern, was diese Person gesagt hat. Du erinnerst dich an ein Treffen mit ihnen, aber was sie sagten, ist vom Wind verweht.

Dies hat nicht nur tiefgreifende Auswirkungen auf Ihr Privatleben, sondern auch auf Ihr Geschäftsleben. In der heutigen Unternehmenswelt, in der Sie an Schulungen, Workshops und fortlaufenden Weiterbildungen teilnehmen, muss Ihr Gedächtnis jederzeit in Topform sein. Ob Sie es glauben oder nicht, an dem, was Sie immer als den Versuch Ihrer Mutter betrachtet haben, Sie dazu zu bringen, etwas anderes als Süßigkeiten zu essen, ist etwas dran. Als sie Ihnen sagte: „Fisch ist Gehirnnahrung“, lag sie nicht weit daneben! Schauen Sie sich an, wie diese fünf Lebensmittel Ihnen auf natürliche Weise dabei helfen können, Ihr Gedächtnis zu stärken.

1. Lachs

Vollgepackt mit Omega-3-Fettsäuren ist dies ein Lebensmittel, das fast sofort dabei hilft, diesen mentalen Nebel zu beseitigen. Es ist reich an Antioxidantien und eignet sich perfekt als Hauptgericht Mittagsverpflegung Menü für die Workshops, die Sie organisieren sollen. Diese superstarken Antioxidantien befreien nicht nur Ihren Kopf von Nebel, sondern tragen auch dazu bei, Ihr Herz-Kreislauf-System zu reinigen. Mit einem köstlichen, für Herz und Geist gesunden Essen kann man nichts falsch machen!

2. Brokkoli

Ob roh oder gekocht, Brokkoli hat das Zeug dazu, dass Sie konzentriert bleiben. Dieses erstaunliche Gemüse ist reich an Cholin, den Vitaminen K und C und kann Ihr Gedächtnis in Schwung halten. Wussten Sie, dass nur eine Tasse Brokkoli 150 Prozent der täglich empfohlenen Menge an Vitamin C liefern kann? Was Antioxidantien angeht, ist dies ein Gemüse, das Sie regelmäßig zu Ihrer Ernährung hinzufügen sollten.

3. Blaubeeren

Es gibt zwar auch andere dunkelrote Beeren oder Blaubeeren, die reich an Antioxidantien sind, aber Blaubeeren stehen ganz oben auf der Liste und gehören zu den am einfachsten in jedem Lebensmittelgeschäft zu findenden. Wenn Sie sich fragen, was an Antioxidantien, die immer wieder erwähnt werden, so wichtig ist, geht es vor allem darum, wie sie den Körper reinigen und vor Angriffen schützen. Nicht nur das alles Freie Radikale Sie hindern Sie daran, die Nahrung ausreichend zu verdauen, halten aber auch die Neuronen davon ab, frei im Gehirn zu schweben. Möchten Sie Ihren Fokus sofort schärfen? Essen Sie Lebensmittel wie Blaubeeren, die reich an Antioxidantien sind, um eine fast sofortige Linderung zu erzielen.

4. Grünes Blattgemüse

Warum nicht jeden Tag einen Salat essen, der aus rohem Blattgemüse wie Mangold, Grünkohl und Spinat besteht? In einer Studie nach der anderen wurde festgestellt, dass ältere Erwachsene, die ein- oder zweimal täglich Blattgemüse aßen, weniger häufig an Blattgemüse litten Gedächtnisverlust als diejenigen, die selten Grünzeug zu ihrer Ernährung hinzufügten.

5. Dunkle Schokolade

Da oben bereits die Süßigkeiten erwähnt wurden, warum nicht nach jeder Mahlzeit dunkle Schokolade zu dem Dessert hinzufügen, das Sie sich wünschen? Tatsächlich könnten Sie sogar Blaubeeren mit dunkler Schokolade verwenden und auf einen Schlag zwei der besten Gedächtnisnahrungsmittel der Natur verzehren, die ganz gut zusammenpassen. Warum dunkle Schokolade? Es ist extrem reich an Flavanolen und den oben erläuterten starken Antioxidantien.

Diese fünf Brainfoods sind nur der Anfang. Recherchieren Sie eine breitere Liste hier und sehen Sie, wie scharf Ihr Geist innerhalb weniger Tage sein wird. Es ist erstaunlich, was ein paar Lebensmittel für Ihr Gehirn tun können.