Bekämpfung eines schlechten Selbstbildes und seiner Auswirkungen auf das Gehirn

Es gibt einige interessante Forschungsergebnisse, über die oft berichtet wird und die sich damit befassen, wie körperliche Veränderungen Ihre Gemütsverfassung verbessern können. Wenn Sie beispielsweise aufrecht und mit einer guten Haltung gehen, fühlen Sie sich sicherer, und ein Lächeln, wenn Sie sich nicht glücklich fühlen, kann Ihre Stimmung verbessern. Wenn eine körperliche Veränderung Ihre Stimmung verändern kann, folgt daraus, dass Sie Ihre Gehirnfunktion beeinflussen können, indem Sie Maßnahmen ergreifen, um mit einem schlechten Selbstbild umzugehen?

Was ist ein schlechtes Selbstbild?

Es ist ein Aspekt eines geringen Selbstwertgefühls. Ihre Sicht auf Ihr Aussehen wird durch Ihre Gefühle über sich selbst verzerrt und Sie glauben, dass andere Menschen Sie in einem negativen Licht sehen. Extreme Formen eines schlechten Selbstbildes können sich in weiteren Problemen wie Essstörungen äußern Anorexie und Bulimie.

Mögliche Ursachen

Die Faktoren, die zu einem schlechten Selbstbild führen, sind vielfältig und es kann schwierig sein, herauszufinden, was überhaupt zu diesen Überzeugungen geführt hat. Ein schlechtes Selbstbild kann durch Erfahrungen in der Kindheit, wie zum Beispiel Mobbing, entstehen. Es kann auch durch psychische Erkrankungen verursacht werden, z Depression und Ängste, die mit schlechter Stimmung beginnen, aber unbehandelt zu einem geringen Selbstwertgefühl, Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und Paranoia führen können. Es mag schwierig sein, mit Sicherheit zu sagen, welcher ursächliche Faktor zu welchem ​​Zustand geführt hat, aber man kann mit Sicherheit sagen, dass die negativen Emotionen und Gefühle in einem sich selbst fortsetzenden Kreislauf funktionieren, wobei sich die einen auf die anderen stützen und die allgemeinen Gefühle der Negativität verstärken .

Umgang mit schlechtem Selbstbild

Was auch immer diese Probleme verursacht, Maßnahmen können dazu beitragen, die negativen Gefühle zu zerstreuen. Es mag zu einfach klingen, aber wenn Sie sich etwas Zeit nehmen, um sich selbst wertzuschätzen, können Sie an Ihrem Selbstbild arbeiten und es verbessern und sich selbst so sehen, wie Sie sind. Einfache Handlungen wie das Frisieren, der Kauf neuer Kleidung und die Pflege Ihres Aussehens können sich ebenso positiv auf Ihr Selbstbild auswirken wie ein Lächeln Ihre Stimmung hebt. Indem Sie sich negativen Überzeugungen unterwerfen, verstärken Sie diese. Wenn es einen bestimmten Aspekt Ihres Aussehens gibt, auf den Sie sich besonders konzentrieren, prüfen Sie, ob Sie etwas dagegen tun können. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Haar dünn und leblos aussieht und Sie sich dadurch übermäßig unsicher fühlen, versuchen Sie es mit einem Haarverdichtungsspray damit Ihre Locken dicker und voller aussehen. Oder wenn Sie das Gefühl haben, trockene Haut zu haben, können Sie einen Arzt aufsuchen oder sich eine hochwertige Feuchtigkeitscreme besorgen und diese regelmäßig anwenden, bis sich Ihre Haut weicher anfühlt und Sie nicht mehr so ​​sehr darunter leiden.

Es ist nicht einfach, Probleme mit einem geringen Selbstwertgefühl und einem schlechten Selbstbild zu überwinden, aber es ist möglich und es lohnt sich, sich die Mühe zu machen, sie zu lösen. Sie werden sich nicht nur besser fühlen, sondern auch Ihre Gehirnfunktion wird sich verbessern, und so entsteht ein umgekehrtes Szenario, das dem oben beschriebenen negativen Kreislauf direkt entgegengesetzt ist. Anstatt sich von Negativem zu ernähren, werden die neuen positiven Emotionen wachsen und Ihre Gehirnfunktion und Ihr geistiges Wohlbefinden steigern, wenn Sie sich dafür einsetzen, alle praktischen Ursachen für Ihre Gefühle zu beseitigen, und können der Zerstörungskraft eines schlechten Selbstbildes Einhalt gebieten.