Výhody udržení mozku v činnosti

Nezáleží na vašem věku, udržet váš mozek aktivní a zapojený je zásadní, pokud jde o udržení a zlepšení kvality vašeho života. Stejně jako se od nás očekává, že budeme udržovat naše těla zdravá, mnohem méně pozornosti je věnováno nutnosti věnovat co největší péči našemu mozku. Udržování zdravé mysli je však stejně důležité jako udržování fyzické kondice a možná vás překvapí, jak moc může mít trocha TLC věnovaná vaší mysli pozitivní vliv na váš život. Ať už jste student, který uvízne ve vyjetých kolejích, nebo důchodce, který se snaží vyrovnat se s hledáním věcí, které zaplní dny, zde jsou některé z největších výhod udržování aktivního mozku a nejlepší tipy, jak zvýšit svou duševní aktivitu.

Když jsi v říji

Všichni se můžeme dostat do pasti rutiny. Je velmi často snazší dělat stejné úkoly den co den, protože je těžké uniknout z komfortní zóny. To vám dává málo příležitostí nebo času, abyste svůj mozek procvičili. Účinky každodenního rozvrhu mohou zaplatit velkou daň na vašem duševním zdraví, ale věnovat každý den čas, abyste trochu nakopli svůj mozek, je životně důležité. Plánování v nějakém „času vás“ vám dává šanci přečíst si knihu, i když má jen pár stránek. Můžete dokonce zapojit členy rodiny hraním deskové hry nebo dnem řešení skládačky. Tyto aktivity prokazatelně protahují šedou hmotu a zjistíte, že uvolněním mysli tímto způsobem můžete zlepšit koncentraci, soustředění a dokonce i energetickou hladinu.

Aktivní mozek a vaše kariéra

Zejména pro studenty je až příliš snadné prolistovat povinnou četbu a počkat do poslední chvíle, než se pustí do nové eseje. I když si myslíme, že univerzity a vysoké školy jsou úly duševní aktivity, pravdou je, že to často zahrnuje spoustu prázdného času, který je až příliš snadné plýtvat flámy a večírky na Netflixu. Místo toho, abyste upadli do tohoto vzorce, věnujte čas tomu, abyste se podívali za hranice svých studií a využijte čas, který máte k dispozici, ke zlepšení svých šancí na úspěch po ukončení studia. Pro studentské sestry, které doufají, že postoupí na další úroveň a rozhodnou se studovat s Údolní anestezie na jejich Anesthesia Board Review Course vás může inspirovat k tomu, abyste udělali další kariérní krok, a další učení vám poskytne dostatek procvičení mozku. Pro studenty médií, získejte pracovní zkušenosti a získejte nějaké skutečné znalosti o svém profesním sektoru. Bez ohledu na vaše kariérní cíle, pohled ven a za zdi vaší univerzitní posluchárny může dát vašemu mozku mnohem více cvičení, které vám přinese užitek z krátkodobého i dlouhodobého hlediska.

Zůstaňte sociální

Být ve společenských situacích není pro každého, ale pro ty, kteří se rádi socializují, je pro váš mozek jen o málo lepší. Možnost spojit se se svými přáteli a kolegy mimo pracoviště může zvýšit vaši mozkovou aktivitu a může být velmi prospěšná pro duševní zdraví. Nejen, že to dá vašemu mozku trochu prostoru k protažení, ale může to být také dobré pro vaše duševní zdraví celkově, zbaví vás úzkosti a těchto pocitů izolace. Nikdy nepodceňujte výhody dlouhého šálku kávy se svým nejlepším přítelem.