Tipy pro zdraví mysli a těla

V dnešním světě je možná až příliš velký důraz na tělesnou pohodu a mysl je odsunuta na vedlejší kolej z hlediska našich obecných rituálů zdravého života. Mnoho lidí chodí denně do posilovny, chodí často běhat a jedí zdravou stravu bez škodlivých přísad. Mnohem méně však pozoruje techniky všímavosti, věnuje se chvíli reflexi nebo relaxaci nebo se prostě na zvolenou dobu vypne. Tento článek vám poskytne tipy, jak spojit mysl a tělo, abyste mohli vést šťastnější, naplněnější a zdravější životní styl.

Upozornění na kombinace

Některé části našeho životního stylu jsou ve skutečnosti nezdravé jak pro naši mysl, tak pro naše tělo. Vezměte si jako příklad pití alkoholu. Je to nezdravé, protože alkohol je jed. Požíváte látku, která je jedním z největších zabijáků lidí na celém světě. Také však měníte stav své mysli, což může vést k úzkosti, traumatu nebo přerušení vaší duševní rutiny, pokud se budete příliš oddávat pití. Uvědomit si, že určité možnosti životního stylu mají nepříznivé účinky na vaše tělo a vaši mysl vám mohou pomoci dosáhnout osvobození od nich a zlepšit vaši celkovou pohodu.

Sebehodnocení

Naše životy jsou zaneprázdněné, a proto máme pocit, že máme málo času soustředit se na to, jak se cítíme tělesně, mentálně a emocionálně. Někteří lidé vidí takové činy jako vyloženě požitkářské. To však není správný způsob, jak nahlížet na sebehodnocení: místo toho se na to dívejte jako na odvoz auta do garáže. Auta jsou stavěna tak, aby vydržela – a lidé samozřejmě také – ale pravidelné kontroly zabrání katastrofičtějšímu selhání, aby skutečně narušilo váš život. Jednoduše se posaďte a zvažte, odkud by vaše bolesti mohly pocházet a jestli vás něco trápí. Toto holistické období reflexe vám jistě prospěje.

Nákup léků

Existují některé léky, které se zaměřují na tělesné bolesti, a jiné, které pomáhají s duševními chorobami, ale samozřejmě existuje ještě třetí typ. Typ, který má pozitivní účinky na vaše tělo a zároveň má osvobozující účinek na vaši mysl. Druh léčiva nabízená společností Health Aid a další holistické značky jsou navrženy tak, aby měly takové účinky, což znamená, že budete léčit celé své tělo a mysl léky. Existují také takzvané „alternativní“ prostředky, o kterých se říká, že zlepšují tělesný stav a mysl – můžete se také rozhodnout podívat se na ně.

Uplatňovat

Cvičení je sice vnímáno jako čistě tělesná honba za dokonalostí – nebo přinejmenším honba za lepší estetikou a zdravějším tělem –, ale také poskytuje významnou duševní podporu. Jsou četné kousky výzkumu říci nám, že šťastnější lidé cvičí pravidelně a že to souvisí se způsobem, jakým se po cvičení uvolňují chemické látky v mozku – posvátné „endorfiny“. Takže tím, že se vydáte do každodenní práce, svému mozku neublížíte vůbec nic – ve skutečnosti mu dodáte obrovskou vzpruhu v podobě chemických látek pro radost.

Pro zdraví mysli a těla a pohodu mějte na paměti výše uvedené tipy, které spojují péči o tyto dva do jednoho snadného postupu.