Spojení mezi spánkem a Alzheimerovou chorobou
Máte dostatek spánku pro svůj mozek?
Existuje nespočet způsobů, jak spánek hraje důležitou roli v našich životech: udržuje nás zdravé, bdělé, méně rozmrzelé a dává našemu tělu potřebnou přestávku po dlouhém dni. Pro naši mysl je však spánek zásadní pro silný a fungující mozek.
V březnu o tom informovali vědci z lékařské fakulty Washingtonské univerzity v St JAMA Neurologie že lidé, kteří měli narušený spánek, měli větší pravděpodobnost, že budou mít časnou Alzheimerovu chorobu, ale zatím nemají problémy s pamětí nebo kognitivními schopnostmi. Ačkoli problémy se spánkem jsou běžné u těch, kteří diagnostikují nemoc, The Spánek nadace uvádí, že porucha spánku může být jedním z prvních časných příznaků Alzheimerovy choroby. V této studii vědci poklepali na páteř 145 dobrovolníků, kteří byli kognitivně normální, když se zapsali, a analyzovali jejich míšní mok na markery onemocnění. Na konci studie vykazovalo 32 účastníků, kteří měli preklinickou Alzheimerovu chorobu, trvalé problémy se spánkem po celou dobu dvoutýdenní studie.
V jiné studii na Lékařská fakulta Temple University, vědci rozdělili myši do dvou skupin. První skupina měla přijatelný spánkový režim, zatímco druhé skupině bylo poskytnuto další světlo, což zkrátilo její spánek. Po dokončení osmitýdenní studie měla skupina myší, jejichž spánek byl ovlivněn, významné zhoršení paměti a schopnosti učit se nové věci. Spánková skupina myší také vykazovala změť v mozkových buňkách. Výzkumník Domenico Pratico uvedl: "Toto narušení nakonec naruší schopnost mozku učit se, vytvářet novou paměť a další kognitivní funkce a přispívá k Alzheimerově chorobě."
Ne všechny bezesné noci znamenají, že zažíváte rané příznaky Alzheimerovy choroby, ale je důležité sledovat svůj spánkový plán a jak dobře si pamatujete nová fakta a dovednosti následující den. Pokud se ptáte, jak moc byste měli odpočívat, klikněte zde zobrazit doporučené hodiny podle věkových skupin od organizace Sleep Foundation.
Pokud zjistíte, že máte bezesné noci a ve vaší rodině se objevuje Alzheimerova choroba, zůstaňte na vrcholu svého duševního zdraví užíváním Test paměti MemTrax. Tento test vám pomůže pochopit, jak silná je vaše paměť a kognitivní retence, a umožní vám sledovat váš pokrok v průběhu příštího roku.
O MemTrax
MemTrax je screeningový test pro detekci problémů s učením a krátkodobou pamětí, zejména typu problémů s pamětí, které se objevují se stárnutím, mírnou kognitivní poruchou (MCI), demencí a Alzheimerovou chorobou. MemTrax založil Dr. Wes Ashford, který od roku 1985 rozvíjí vědu o testování paměti za MemTraxem. Dr. Ashford promoval na Kalifornské univerzitě v Berkeley v roce 1970. Na UCLA (1970 – 1985) získal titul MD (1974). ) a Ph.D. (1984). Vystudoval psychiatrii (1975 – 1979) a byl zakládajícím členem Neurobehaviorální kliniky a prvním vrchním rezidentem a zástupcem ředitele (1979 – 1980) na lůžkovém oddělení geriatrické psychiatrie. Test MemTrax je rychlý, snadný a lze jej provést na webu MemTrax za méně než tři minuty.