Pass with Flying Colors: Jak zvýšit výkon mozku na vysoké škole

Znalosti jsou moc, zvláště když se pokoušíte získat titul. Pokud se chcete učit rychleji, zlepšit si paměť, zdokonalit své myšlení a snadno řešit složité problémy, musíte pracovat na zlepšení výkonu svého mozku.

I když si možná myslíte, že se to snadněji řekne, než udělá, nemusí to být složité. Pokud chcete zlepšit svou produktivitu a úspěšně získat diplom, přečtěte si níže uvedené tipy, jak zvýšit výkon mozku na vysoké škole.

Dej si pauzu

Pokud se chystáte pustit se do jednoho z mnoha dostupných online titulů v Jižní Dakotě, budete více než pravděpodobně žonglovat se získáním diplomu a dalšími povinnostmi. Je však důležité dát svému mozku trochu času na relaxaci a zbavení se stresu, abyste se mohli vrátit ke knihám s novým zaměřením.

Naštěstí vám online titul umožní studovat v čase a tempu, které vyhovují vašim potřebám, takže si dejte tolik potřebnou přestávku, abyste měli jistotu, že neuděláte hloupé chyby v písemce nebo testu.

Přemýšlet

Možná se divíte, jak může meditace pomoci zlepšit výkon vašeho mozku na vysoké škole, ale je to účinný způsob, jak zbavit vaši mysl stresu. Namísto toho, aby byl váš mozek zakalený stresem, budete schopni jasně myslet a soustředit svou plnou pozornost na výzvu. Každý den si tedy vyhraďte alespoň pět minut na meditaci.

Jíst dobře

Potraviny, které konzumujete, mohou ovlivnit funkci vašeho mozku. I když možná budete chtít nasytit se nezdravými, zpracovanými svačinami, když se učíte na blížící se test, musíte se tomu vyhnout. Natankovat váš mozek energií a naplňte ji základními živinami každý den si musíte dopřát zdravou stravu plnou ovoce, zeleniny, lososa, tuňáka, olivového oleje a kokosového oleje.

Přijměte fyzické cvičení

Není to jen duševní cvičení, které je dobré pro mozek fyzické cvičení je stejně důležité. Je důležité mít na paměti, že každý trénink, který je dobrý pro vaše srdce, bude dobrý i pro váš mozek, a proto jsou aerobní cvičení perfektní volbou pro posílení vašeho mozku při získávání titulu.

K zbystření vaší mysli pomohou i fyzické aktivity, které vyžadují také komplexní motoriku nebo koordinaci oko-ruka. Kdykoli se v práci nebo během studia cítíte v útlumu, jednoduše se postavte a předveďte několik skoků nebo jděte na krátkou procházku, která vám může pomoci restartovat mozek.

Užijte si dostatek spánku

Spíše než se zaměřovat na úroveň spánku, kterou potřebujete, abyste se dostali, se musíte začít soustředit na množství spánku, které potřebujete ke zlepšení své funkce. Z tohoto důvodu musíte dodržovat pravidelný spánkový režim, který vám umožňuje odpočívat 7 až 9 hodin za noc, takže choďte spát každou noc ve stejnou dobu a vstávejte každé ráno ve stejnou dobu.

Můžete také usínat rychleji, když se hodinu před spaním vyhnete telefonu, televizi nebo notebooku a mnoho hodin před spaním vynecháte kofein, protože obojí může narušit váš plán. Tímto způsobem můžete zlepšit svou paměť, kreativitu, kritické myšlení a dovednosti při řešení problémů.