Překvapivé věci, které mohou ovlivnit paměť a koncentraci
Existuje mnoho způsobů, jak si udržet zdraví svého mozku. Sociální interakce, cvičení mozku a další jednoduché rutiny jsou známé svým pozitivním dopadem na paměť a vaši schopnost soustředit se. Za předpokladu, že zdravý životní styl může také výrazně zlepšit funkci paměti.
Na druhou stranu jsou i věci, které negativně ovlivní vaši paměť a koncentraci. V tomto článku se však zaměříme na jednoduché a všední věci – a zdravotní problémy –, které mají negativní dopad na vaši paměť a vaši schopnost soustředit se.
Nedostatek spánku
Nedostatek spánku je něco, co je třeba brát vážně. Po delší době, kdy nemáte dostatek spánku, váš mozek začne ztrácet schopnost absorbovat a zpracovávat informace.
Rychlé zdřímnutí během dne může pomoci posílit paměť a soustředění, ale není to trvalé řešení. Stojí za zmínku, že večerní spánek je něco, co vaše tělo potřebuje; Dobrý spánek nelze nahradit zdřímnutím, protože oba typy spánku mají různé účinky.
Pokud budete pokračovat s nedostatečným spánkem, pokles paměťových funkcí a vaše schopnost soustředit se začne být trvalejší. Abyste si zachovali schopnost mozku vstřebávat a uchovávat informace, musíte každý den spát alespoň 6 hodin.
Problémy se zuby
Odborníci se domnívají, že dásně a zuby jsou propojeny se zbytkem těla více, než si myslíme. Existuje mnoho vážných onemocnění, které mohou být spouštěny špatně ošetřenými problémy se zuby nebo dásněmi. To je důvod, proč se musíte rychle a vážně zabývat jakýmkoli problémem, který máte s ústy a zuby.
Jednoduché věci, jako je vyštípaný zub nebo zub moudrosti bez dostatečného prostoru pro růst, mohou způsobit spoustu bolesti. Pokud se neléčí správně, neustálá bolest a problém, který je s ní spojen, může vážně ovlivnit vaši schopnost soustředit se.
Jednoduchým řešením je získání správné léčby pro jakýkoli problém se zuby a dásněmi, který můžete mít. Opravte vyštípaný zub co nejdříve a ujistěte se, že pravidelně navštěvujete svého zubaře, abyste zachovali zdraví svých úst.
Štítná žláza
Problémy se štítnou žlázou mohou také způsobit mírné až těžké ztráta paměti. V obou případech hypertyreózy i hypotyreózy jsou pozorovatelnými příznaky potíže se soustředěním a zapomínání věcí. Úroveň problémů s pamětí a koncentrací také závisí na úrovni zažívaných problémů se štítnou žlázou.
Problémy se štítnou žlázou lze vyléčit pomocí jódu. Ve skutečnosti jsou problémy se štítnou žlázou něco, čemu se lze zcela vyhnout, pokud konzumujete dostatečné množství jódu, abyste pokryli denní potřeby. Pomáhají také další živiny, jako je vitamín B12 a železo prevence problémů se štítnou žlázou.
Jód samotný je také spojen se zdravím mozku a také zdravím jiných částí těla. Nedávná studie naznačuje, že jód je dobrý pro prevenci rakoviny prsu. Konzumace jódu na správné úrovni je jistě prospěšná pro vaši štítnou žlázu, vaše tělo a mozek.
Udržování fyzického zdraví má mnoho výhod, o kterých jste možná ani nepřemýšleli. Pokud trpíte ztrátou paměti, nezapomeňte vyloučit výše uvedené možné příčiny.