Zihninizi Keskin Tutmak İçin İpuçları

Çok çalışmak ve ev hayatınızı yönetmekle meşgul olmak size fazla zaman bırakmaz. Sorumluluk sahibi olmak sağlıklı olsa da, dinlenmek ve tazelenmek de iyidir. Zihniniz, sürekli aşırıya kaçtığınızda acı çeken bir alandır.

Kendinize iyi bakmanız önemlidir, bu nedenle yaşlılığa kadar iyi düşünecek ve bilgileri işleyecek kadar keskinsiniz. Belirli ayrıntıları hatırlayamamak ve çok yorgun olduğunuz için tutarlı tepkiler vermekte zorlanmak, yaşamanın zor bir yoludur. Beyninizin işleyişini iyileştirmek için harekete geçerek şimdi tersine çevirin. Zihninizi keskin tutmak için ipuçlarına bakın.

Egzersiz Yapın ve Sağlıklı Besleyin

Besleyici yemekler yiyerek sağlığınızı iyileştirin ve günlük egzersiz. Abur cubur tüketmek ve kanepeye uzanmak sizi sağlık hedeflerinize daha fazla yaklaştırmayacaktır. Zihniniz ve bedeniniz, yakıt sağlayan yiyeceklerden ve sizi terleten egzersizlerden yararlanır. Egzersiz yapmak beyninizin hafızasını ve düşünme becerilerini geliştirir. Ruh haliniz iyileşecek ve daha fazla enerjiniz olacak. Egzersiz yapmak, yarış düşüncelerinizi yavaşlatan ve zihninizi sağlıklı çalışmaya açan stresi azaltır. Aynı anda o kadar çok fayda oluyor ki takip etmesi zor.

Hafıza Oyunları Oyna

OYNA hafıza oyunları, boş zamanınız olduğunda bir akıl oyunları kitabı veya renk alın. Keskin ve meydan okumak için zihninizi çalıştırmalısınız. Zihniniz, bilgileri işlemek için her gün kullandığınız makineye, yani bilgisayarınıza benzer. Verileri çok benzer bir şekilde toplar, korur ve analiz ederiz, ancak bunları kullanma lüksümüz yoktur. adli veri görüntüleme bir şeyler ters gittiğinde. Biz sadece düşünebilir ve yansıtabiliriz. Daha fazla uygulama ile hatırlama becerilerimiz geliştirilebilir ve ayrıntıları, gerçekleri ve rakamları daha kolay ve doğru bir şekilde görselleştirmemizi sağlayabilir.

uyku

Her gece önerilen uyku miktarını almak çok önemlidir. Kendinizi harika hissedecek ve her zamankinden daha fazla enerjiye sahip olacaksınız. Bu, beyninin zamanı dinlenmek ve gençleşmek. Bütün gün gidiyor, düşünüyor ve bilgi işliyorsunuz. Zihninizin iyileşmesi ve yarın her şeyi yeniden yapabilmesi için aksama süresi gerekir. Yeterli miktarda uyku olmadan, bir zombi gibi çalışırsınız ve normalde sizin için kolay olan görevleri yerine getirmeniz zorlaşır. Uyku, stresi yönetmenize ve hafızanızı geliştirmenize yardımcı olur.

Düşünmek

Meditasyon, yarışan düşünceleri yavaşlatmak ve stresinizi kontrol altına almak için harika bir araçtır. Telefonunuza bir uygulama indirerek veya oturumunuzun bir öğretmen tarafından yönlendirildiği bir ders alarak başlayın. Beyninizin kontrolünü nasıl ele alacağınızı öğrenecek ve düşüncelerinizi gökyüzünde geçen bulutlar olarak kabul edeceksiniz. Duygularınızı daha iyi kontrol edebileceksiniz ve sessizce otururken daha rahat olacaksınız. Bu yeni beceriler, günlük yaşamınızda daha iyi iletişim kurmanıza ve çalışmanıza yardımcı olacaktır.
Sonuç

Farkındalık, geri adım atma ve yavaşlama zamanının geldiğini anlamanın anahtarıdır. Zihninizi göremeseniz bile, onunla ilgilenmenin ne kadar önemli olduğunu anlayın. Bunlar zihninizi keskin tutmak için ipuçları.