Hafızayı ve Konsantrasyonu Etkileyebilecek Şaşırtıcı Şeyler
Beyninizin sağlığını korumanın pek çok yolu var. Sosyal etkileşim, beyin egzersizi ve diğer basit rutinler, hafıza ve konsantre olma yeteneğiniz üzerindeki olumlu etkileriyle bilinir. Sağlıklı bir yaşam tarzını varsaymak, hafıza işlevinizi önemli ölçüde iyileştirebilir.
Öte yandan hafızanızı ve konsantrasyonunuzu olumsuz yönde etkileyecek şeyler de var. Ancak bu makalede, hafızanız ve odaklanma beceriniz üzerinde olumsuz etkileri olan basit ve sıradan şeylere ve sağlık sorunlarına odaklanacağız.
Uyku eksikliği
Uykusuzluk ciddiye alınması gereken bir durumdur. Yeterince uyumayan uzun bir sürenin ardından beyniniz bilgiyi emme ve işleme yeteneğini kaybetmeye başlayacaktır.
Gün içinde hızlı bir şekerleme yapmak yardımcı olabilir hafızayı güçlendir ve odaklanama kalıcı bir çözüm değil. Akşamları uyumanın vücudunuzun ihtiyacı olan bir şey olduğunu belirtmekte fayda var; İyi bir gece uykusunu şekerleme ile değiştiremezsiniz, çünkü iki tür uyku farklı etkiler yaratır.
Yeterince uyumamaya devam ederseniz, hafıza fonksiyonlarındaki azalma ve odaklanma yeteneğiniz daha kalıcı hale gelmeye başlayacaktır. Beyninizin bilgiyi özümseme ve saklama yeteneğini korumak için her gün en az 6 saat uyumanız gerekir.
Diş Problemleri
Uzmanlar, diş etlerinin ve dişlerin vücudun geri kalanıyla bizim anladığımızdan daha fazla bağlantılı olduğuna inanıyor. Kötü tedavi edilen bir diş veya diş eti probleminin tetikleyebileceği birçok ciddi hastalık vardır. Bu nedenle ağız ve dişlerinizle ilgili her türlü sorununuzla hızlı ve ciddi bir şekilde ilgilenmeniz gerekir.
Çatlak diş veya yirmi yaş dişinin büyümesi için yeterli alana sahip olmaması gibi basit şeyler çok fazla acıya neden olabilir. Düzgün tedavi edilmediğinde, sürekli ağrı ve bu ağrının altında yatan sorun, konsantre olma yeteneğinizi ciddi şekilde etkileyebilir.
Basit düzeltme, sahip olabileceğiniz herhangi bir diş ve diş eti sorunu için doğru tedaviyi almaktır. Yontulmuş bir dişi düzeltin mümkün olan en kısa sürede ve ağzınızın sağlığını korumak için diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret ettiğinizden emin olun.
Tiroid
Tiroid sorunları da hafiften şiddetliye hafıza kaybı. Hem hipertiroidi hem de hipotiroidi vakalarında konsantrasyon güçlüğü ve bir şeyleri unutmaya başlamak gözlenebilen semptomlardır. Hafıza ve konsantrasyon sorunlarının düzeyi, yaşanan tiroid sorunlarının düzeyine de bağlıdır.
Tiroid sorunları iyot yardımı ile tedavi edilebilir. Aslında, günlük gereksinimleri karşılamak için yeterli iyot tükettiğiniz sürece tiroid sorunları tamamen önlenebilir bir şeydir. B12 vitamini ve demir gibi diğer besinler de tiroid problemlerinin önlenmesi.
İyotun kendisi de beyin sağlığı ve vücudun diğer bölümlerinin sağlığı ile bağlantılıdır. Yakın zamanda yapılan bir araştırma, iyotun meme kanserini önlemek için iyi olduğunu göstermektedir. Doğru seviyede iyot tüketmek tiroidiniz, vücudunuz ve beyniniz için kesinlikle faydalıdır.
Fiziksel sağlığınızı korumanın, aklınıza bile gelmemiş olabileceğiniz birçok faydası vardır. Hafıza kaybı yaşıyorsanız, yukarıda belirtilen olası nedenleri ortadan kaldırdığınızdan emin olun.