Beyninizi aktif tutmanın faydaları
Yaşınız ne olursa olsun, yaşam kalitenizi korumak ve iyileştirmek söz konusu olduğunda beyninizi aktif ve meşgul tutmak çok önemlidir. Vücudumuzu sağlıklı tutmamız beklendiği kadar, beynimize de aynı özeni göstermenin gerekliliğine çok daha az dikkat ediliyor. Yine de sağlıklı bir zihin tutmak, fiziksel benliğimizi formda tutmak kadar önemlidir ve zihninize verilen küçük bir TLC'nin yaşamınız üzerinde ne kadar olumlu bir etkisi olabileceğine şaşırabilirsiniz. İster bir rutine saplanmış bir öğrenci olun, ister günleri dolduracak şeyler bulmakta güçlük çeken bir emekli olun, işte aktif bir beyni korumanın en büyük faydalarından bazıları ve zihinsel aktivitenizi artırmak için en iyi ipuçları.
Bir telaş içindeyken
Hepimiz rutinin tuzağına düşebiliriz. Her gün aynı görevleri yapmak çok daha kolaydır çünkü bu konfor alanından kaçmak zorlaşır. Bu, beyninize egzersiz yapmak için size çok az fırsat veya zaman verir. Günlük programın etkileri zihinsel sağlığınız üzerinde ağır bir bedel ödeyebilir, ancak her gün beyninize biraz tekme atmak için zaman ayırmak hayati önem taşır. Bazı 'zamanınızı' planlamak, sadece birkaç sayfa da olsa size bir kitap okuma şansı verir. Hatta bir masa oyunu oynayarak veya bir yapboz çözme günü geçirerek aile üyelerini dahil edebilirsiniz. Bu aktiviteler gri maddeyi genişlettiği kanıtlanmıştır ve zihninizi bu şekilde serbest bırakarak konsantrasyonu, odaklanmayı ve hatta enerji seviyelerini iyileştirebileceğinizi göreceksiniz.
Aktif bir beyin ve kariyeriniz
Özellikle öğrenciler için, gerekli okumaları gözden geçirmek ve yeni denemeye başlamak için son dakikaya kadar beklemek çok kolaydır. Üniversiteleri ve kolejleri zihinsel aktivite kovanları olarak düşündüğümüz kadar, gerçek şu ki, çoğu zaman Netflix alemleri ve partileriyle boşa harcamak çok kolay olan çok fazla boş zaman içerir. Bu kalıba düşmek yerine, çalışmalarınızın ötesine bakmak için zaman ayırın ve mezun olduktan sonra başarı şansınızı artırmak için mevcut zamandan yararlanın. Bir sonraki seviyeye geçmeyi ümit eden öğrenci hemşireler için, birlikte çalışmaya karar vermek Vadi Anestezi Anestezi Kurulu İnceleme Kursu, bir sonraki kariyer adımını atmanız için size ilham verebilir ve ek öğrenme, bol miktarda beyin egzersizi sağlayacaktır. Medya öğrencileri için iş deneyimi kazanın ve kariyer sektörünüz hakkında gerçek dünya hakkında bilgi edinin. Kariyer hedefleriniz ne olursa olsun, üniversite amfinizin duvarlarının dışına ve ötesine bakmak, beyninize hem kısa hem de uzun vadede size fayda sağlayacak çok daha fazla egzersiz sağlayabilir.
Sosyal Kalın
Sosyal ortamlarda bulunmak herkes için değildir, ancak sosyalleşme konusunda rahat olanlar için beyniniz için daha iyisi yoktur. Arkadaşlarınızla ve iş arkadaşlarınızla iş yeri dışında bağlantı kurabilmek beyin aktivitenizi artırabilir ve zihinsel sağlık için çok faydalı olabilir. Sadece beyninize biraz esneme alanı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda genel olarak zihinsel sağlığınız için de iyi olabilir, sizi endişeden ve bu izolasyon duygularından kurtarabilir. En iyi arkadaşınızla uzun süre kahve içmenin faydalarını asla küçümsemeyin.