Uçan Renklerle Geçin: Üniversitede Beyin Gücünüzü Nasıl Artırırsınız
Bilgi, özellikle bir derece kazanmaya çalışırken güçtür. Daha hızlı öğrenmek, hafızanızı geliştirmek, düşünme becerilerinizi geliştirmek ve karmaşık sorunları kolaylıkla çözmek istiyorsanız, beyin gücünüzü geliştirmek için çalışmanız gerekir.
Bunu söylemenin yapmaktan daha kolay olduğunu düşünebilirsiniz, ancak zor olması gerekmez. Verimliliğinizi artırmak ve başarılı bir derece geçmek istiyorsanız, üniversitede beyin gücünüzü nasıl artıracağınıza dair aşağıdaki ipuçlarını okuyun.
Kendinize Bir Mola Verin
Mevcut birçok Güney Dakota çevrimiçi derecesinden birine girmeye hazırsanız, büyük olasılıkla diğer sorumluluklarla birlikte diplomanızı almak için hokkabazlık yapacaksınız. Bununla birlikte, yeni bir odakla kitaplara dönebilmeniz için beyninize rahatlamak ve stres atmak için biraz zaman vermek önemlidir.
Neyse ki, çevrimiçi bir derece, ihtiyaçlarınıza uygun bir zamanda ve hızda çalışmanıza izin verecektir, bu nedenle bir kağıt veya test üzerinde aptalca hatalar yapmadığınızdan emin olmak için kendinize çok ihtiyaç duyduğunuz bir mola verin.
Düşünmek
Meditasyonun üniversitede beyin gücünüzü artırmaya nasıl yardımcı olabileceğini merak edebilirsiniz, ancak zihninizin stresini azaltmanın etkili bir yoludur. Beyniniz stresle bulutlanmak yerine, net bir şekilde düşünebilecek ve tüm dikkatinizi bir meydan okumaya odaklayabileceksiniz. Bu nedenle, her gün meditasyon yapmak için en az beş dakika ayırın.
İyi ye
Tükettiğiniz besinler beyin fonksiyonlarınızı etkileyebilir. Yaklaşan bir test için çalışırken sağlıksız, işlenmiş atıştırmalıkları doldurmak isteyebilirsiniz, ancak bunu yapmaktan kaçınmalısınız. Beyninizi enerji ile beslemek ve temel besinlerle doldurun Her gün meyve, sebze, somon, ton balığı, zeytinyağı ve hindistancevizi yağı ile dolu sağlıklı bir diyetin tadını çıkarmalısınız.
Fiziksel Egzersizi Benimseyin
Beyin için iyi olan sadece zihinsel egzersiz değildir. fiziksel egzersiz kadar önemlidir. Kalbiniz için iyi olan herhangi bir egzersizin beyniniz için de iyi olacağını akılda tutmak önemlidir, bu nedenle aerobik egzersizler bir derece kazanırken beyin gücünüzü artırmak için mükemmel bir seçimdir.
Aynı zamanda karmaşık motor beceriler veya el-göz koordinasyonu gerektiren fiziksel aktiviteler de zihninizi keskinleştirmeye yardımcı olacaktır. İş yerinde ya da ders çalışırken bir çöküş hissettiğinizde, ayağa kalkın ve birkaç zıplama yapın ya da kısa bir yürüyüşe çıkın, bu beyninizi yeniden başlatmanıza yardımcı olabilir.
Bol Uykunun Tadını Çıkarın
Geçinmeniz gereken uyku düzeyine odaklanmak yerine, işlevinizi geliştirmek için ihtiyaç duyduğunuz uyku miktarına odaklanmaya başlamalısınız. Bu nedenle, her gece 7 ila 9 saat arasında dinlenmenizi sağlayan düzenli bir uyku programına bağlı kalmalısınız, bu nedenle her gece aynı saatte yatın ve her sabah aynı saatte uyanın.
Ayrıca yatmadan bir saat önce telefonunuzdan, TV'nizden veya dizüstü bilgisayarınızdan kaçınarak daha hızlı uykuya dalabilir ve uykudan saatler önce kafeini atlayabilirsiniz, çünkü her ikisi de programınızı etkileyebilir. Bunu yaparak hafızanızı, yaratıcılığınızı, eleştirel düşünme ve problem çözme becerilerinizi geliştirebilirsiniz.