Tips Gaya Hirup Stress-Busting pikeun Profesional Kaséhatan Sibuk

Salaku profésional médis, anjeun parantos dilengkepan pikeun ngajaga awak anjeun dina kaayaan anu paling séhat sareng paling fit. Latihan sareng pangalaman anjeun dina kadokteran bakal masihan anjeun langkung seueur pangaweruh sareng kaahlian tibatan kalolobaanana dina ningkatkeun sareng ngajaga kaséhatan sareng karaharjaan anjeun. Tapi, ku populasi sepuh sareng kakurangan profésional médis nempatkeun langkung tekenan ka staf médis ti kantos sateuacanna, setrés janten bagian anu bahaya tapi teu tiasa dihindari. Salaku dokter atanapi perawat, setrés sakapeung tiasa ngamotivasi - sareng anjeun panginten parantos terang épék stres fisik sareng mental pikeun urang salaku manusa. Ieu sababaraha tip praktis anu kedah diémutan.

#1. Mitra Pikeun Ngurangan Stress Bedah:

Upami anjeun cukup untung pikeun ngatur kantor atanapi operasi dokter anjeun nyalira, maka anjeun langkung ngatur kumaha padamelan anjeun sadinten-dinten. Mitra sareng perusahaan sapertos Rishin Patel Insight Medical Partners pikeun nyayogikeun solusi khusus pikeun pasien anjeun pikeun rupa-rupa tatu saraf sareng muskuloskeletal bakal mastikeun kapuasan pasien anu luhur sareng ningkatkeun citra sareng reputasi merek médis anjeun. Henteu ngan ukur ieu pangalaman anu langkung saé pikeun pasien anjeun, gawé bareng sareng mitra anu berpengalaman tiasa masihan dukungan anu anjeun peryogikeun dina karir anu sibuk.

#2. Coba Terapi Ngobrol:

Profesional kasehatan anu damel di garis hareup di kamar darurat, departemén perawatan intensif sareng rupa-rupa setélan kasehatan anu sanés sering mendakan yén janten bagian tina pangalaman traumatis mangrupikeun dinten sanés dina padamelan. Bisa jadi gampang pikeun sababaraha urang pikeun misahkeun émosi maranéhanana ti karya maranéhanana, tapi ampir unggal pagawe Podomoro bakal kapangaruhan ku hal salila karir maranéhna. Upami anjeun damel caket sareng pasien, langkung saé nyandak waktos pikeun ngadatangan rutin sesi terapi dimana anjeun tiasa ngobrol sacara pribadi ngeunaan aspék anu saé sareng anu goréng tina padamelan anjeun. Terapi Paripolah Kognitif (CTB) mangpaat pisan upami anjeun hoyong ngamimitian ngarobih kumaha anjeun ningali sareng nanganan setrés.

#3. Ningkatkeun Diet anjeun:

Pikeun seueur profésional kasehatan, tuang kajantenan nalika aranjeunna tiasa nyandak sababaraha menit luang pikeun ngabongkar bar granola atanapi nyandak kaluar nalika mulih ti shift opat belas jam di UGD. Milarian waktos tuang tilu tuangeun anu séhat sareng saimbang per dinten kalayan sahenteuna lima porsi buah atanapi sayuran henteu gampang nalika anjeun praktisi médis sibuk anu sok kedah ngutamakeun batur. parobahan basajan, kayaning salawasna dahar sarapan-protéin tinggi saméméh shift anjeun, bets-masak hidangan cageur mun beku sarta panas nepi sanggeus digawé jam lila jeung grabbing snacks cageur mun anjeun meunang waktu dahar bisa nyieun sagala bédana.

#4. Kéngingkeun Dukungan Sosial:

Anu pamungkas, balikkeun ka babaturan, kulawarga, tatangga sareng kolega anjeun pikeun dukungan sosial upami diperyogikeun. Nyéépkeun waktos pikeun jejaring sareng kenal sareng sasama dokter sareng profésional kaséhatan bakal ngabantosan anjeun ngawangun bunderan sosial anu anjeun tiasa kéngingkeun nalika anjeun peryogi pangertosan sareng ngadangukeun. Panglawungan profésional médis sareng grup média sosial ogé tiasa ngabantosan.
Upami anjeun resep tulisan ieu, punten bagikeun ka réréncangan anjeun!