Kumaha Tetep Motivasi dina Rezim Latihan Anyar
Nyiptakeun kaputusan pikeun ngamimitian tuangeun anu langkung séhat atanapi langkung seueur latihan nyaéta léngkah munggaran tapi ogé anu paling gampang. Dina sababaraha dinten saatos anjeun nyandak kaputusan, anjeun bakal pinuh ku pikagumbiraeun sareng hoyong pisan pikeun ngalaksanakeun rencana anjeun, tapi ku waktosna, anjeun tiasa mendakan tingkat motivasi anjeun tenggelam.
Untungna, aya sababaraha parobihan leutik anu anjeun tiasa laksanakeun dina kahirupan anjeun anu bakal ngagampangkeun anjeun pikeun nempelkeun rencana sareng sacara dramatis ningkatkeun kasempetan sukses anjeun, naon waé tujuan anjeun.
Atur tujuan anu leres
Diajar sababaraha palajaran tina dunya penjualan sareng manajemén - lapangan dimana seueur master motivasi nyéépkeun waktosna damel. Tips kalebet milih tujuan nganggo Aturan Goldilocks. Upami anjeun milih tujuan anu sesah teuing, anjeun bakal bajoang pikeun ngahontal éta sareng langkung gampang nyerah. Upami anjeun netepkeun tujuan anjeun rendah teuing, anjeun moal gaduh insentif pikeun kerja keras pikeun ngahontal éta sabab sigana anjeun bakal dugi ka dinya. Upami anjeun netepkeun tujuan anjeun leres-leres, anjeun bakal ngagaduhan motivasi anu anjeun peryogikeun pikeun suksés.
Teangan babaturan
gawe bareng kaluar bareng jeung babaturan atanapi batur sapagawean tiasa ngabantosan anjeun tetep motivasi sabab anjeun bakal tanggung jawab ka anu sanés. Anjeun oge bisa ngenalkeun unsur kompetisi, boh dina watesan beurat anjeun leungit atawa inténsitas setting Anjeun pake dina treadmill atawa mesin elliptical. Pikeun téhnik ieu jadi paling éféktif, leuwih sae pikeun milih jalma anu boga tujuan jeung abilities sarupa diri. Lamun anjeun milih batur anu jauh leuwih dedicated, Anjeun kamungkinan bakal ditinggalkeun balik sarta tungtungna ngarasa disheartened. Upami anjeun milih jalma anu teu gaduh motivasi sareng jarang muncul, anjeun sigana bakal ngarasa jauh langkung tiasa ngamimitian ngaluncurkeun sesi sorangan.
Jieun kabiasaan alus gampang
Aturan dua puluh kadua nyaéta ngeunaan ngajantenkeun sagampangna pikeun ngalakukeun hal-hal anu ngadukung kabiasaan anu saé anjeun sareng sesah-gancang pikeun ngalakukeun hal-hal anu henteu. Ieu hartosna upami anjeun hoyong mastikeun anjeun sering angkat ka gim, jaga baju latihan anjeun sareng anjeun unggal waktos supados anjeun parantos siap angkat. Aturan ieu hususna kapaké upami anjeun badé angkat ka gim saatos damel: robih sateuacan anjeun angkat ka kantor sareng langsung angkat ka gim. Lajeng, moal aya godaan pikeun balik ka imah lajeng tetep aya.
Lamun manggihan diri nyieun excuses ngeunaan bade gim sabab teu boga saha anu bisa ngajaga barudak anjeun, solokan kaanggotaan anjeun ayeuna, manggihan lokasi gim kalayan perawatan anak sarta ngadaptarkeun aya gantina. Langkung gampang anjeun ngalakukeun tindakan pikeun angkat ka gim sareng ngamimitian latihan anjeun, langkung dipikaresep anjeun bakal lengket sareng rezim anyar anjeun.
Jieun kabiasaan goréng teuas
Upami anjeun hoyong ngeureunkeun tuangeun tuangeun anu teu séhat, pastikeun teu aya jajanan sapertos kitu di bumi, janten anjeun kedah angkat sareng angkat ka toko supados kéngingkeun. Upami anjeun hoyong ngirangan panempoan televisi anjeun, cabut batréna tina rémot teras pindahkeun ka kamar anu sanés. Ieu ngandung harti yén anjeun moal deui tiasa ngan saukur flop dina dipan sareng mimitian nyintreuk saluran.