Kumaha Tetep Jasmani sareng Méntal Saé Saatos Tatu
Jalan pikeun ngajaga pikiran sareng awak séhat mangrupikeun sesah. Seringna, halangan sapertos tatu tiasa muncul, anu tiasa ngalarang anjeun pikeun hirup séhat dina sababaraha cara. Sakapeung, tatu sapertos kitu tiasa nyababkeun masalah kaséhatan méntal sareng turunna kaséhatan fisik anjeun, janten langkung saé pikeun komitmen kana gaya hirup séhat nalika anjeun sanggup.
Upami anjeun bajoang pikeun mikirkeun cara anjeun tiasa ngalakukeun ieu, kabeneran aya seueur naséhat anu tiasa diturutan ku jalma-jalma saatos ngalaman tatu. Hal anu pangsaéna ngeunaan naséhat ieu nyaéta gampang dicampurkeun kana rutinitas sapopoé, sareng anjeun bakal langsung ningali épékna.
Hadir pasini susulan
Saatos batur tatu, janjian nurutan perlu pikeun mastikeun yén awak anjeun nyageurkeun leres. Dina pasini ieu, dokter anjeun tiasa masihan anjeun sababaraha saran ngeunaan latihan anu anjeun tiasa laksanakeun di bumi, anu bakal nyepetkeun recovery anjeun. Éta ogé bakal aya pikeun ngadangukeun naon waé masalah anu anjeun pikahoyong, janten ngahadiran unggal tindak lanjut penting pisan upami anjeun hoyong pulih sapinuhna.
Tackle ngalalaworakeun médis
Hanjakalna, teu jarang pasien ngalaman ngalalaworakeun médis ti professional kaséhatan sanggeus aranjeunna geus tatu. Ieu tiasa ngalambatkeun waktos pamulihan anjeun, sareng ngabentuk sumbatan méntal dina sirah anjeun anu bakal ngajantenkeun tatu anjeun langkung hese diurus. Dina sababaraha kasus, éta bisa ngabalukarkeun karuksakan salajengna ka tatu Anjeun. Sateuacan anjeun milarian bantosan médis salajengna, anjeun kedah nampi sababaraha panutupanana nyungsi pengacara lalawora médis di Irlandia pikeun mantuan kalawan kasus anjeun.
Tuang tuangeun anu pas
Kaséhatan méntal anjeun sami pentingna sareng kaséhatan fisik anjeun, khususna saatos anjeun ngalaman tatu. Sababaraha tatu mawa scars méntal sareng maranehna, kayaning kahariwang. Sanaos pangobatan sareng terapi tiasa diresmikeun pikeun ieu, anjeun kedah nyéépkeun waktos pikeun tuang tuangeun anu beunghar vitamin, anti-oksidan sareng protéin, anu bakal ningkatkeun kesejahteraan méntal anjeun sareng ningkatkeun pamulihan anjeun. Loba pangan ieu anu gampang pikeun manggihan, sabab lolobana sayuran, bungbuahan jeung meats lean.
Meunang cukup sare
awak anjeun bakal geus ngaliwatan loba saprak anjeun jadi tatu. Ieu hartosna peryogi waktos istirahat, supados tiasa nyageurkeun sareng ngalereskeun diri sabisa-bisa. Nyandak sababaraha waktos beurang pikeun mareuman mangrupikeun ide anu saé, tapi fokus utami anjeun kedah bobo sare unggal wengi. Tujuan pikeun bobo dalapan jam unggal wengi mangrupikeun ide anu saé, tapi anjeun tiasa ningkatkeun kualitas bobo anjeun ku nuturkeun sababaraha tips gunana.
latihan rutin
Exercising bisa jadi geus jadi leuwih nangtang pikeun anjeun sanggeus tatu anjeun, tapi perlu pikeun pikiran sehat sarta awak pikeun ilubiung dina sababaraha latihan unggal poe. Dokter anjeun tiasa nyarankeun sababaraha latihan pikeun dilakukeun di bumi, anu tiasa ngabantosan awak anjeun pulih. Anjeun ogé kedah nyandak olahraga anu berdampak rendah, sapertos leumpang atanapi yoga pemula. Latihan sapertos kitu tiasa ngaleupaskeun éndorphin kana uteuk anjeun, anu tiasa ngajantenkeun anjeun langkung bagja, tapi ogé bakal ngabantosan anjeun bobo langkung saé wengi.