Hal Reuwas Anu Bisa Mangaruhan Mémori sareng Konsentrasi
Aya seueur cara pikeun ngajaga kaséhatan otak anjeun. Interaksi sosial, latihan otak, sareng rutinitas saderhana anu sanés dipikanyaho pikeun dampak positifna dina mémori sareng kamampuan anjeun pikeun konsentrasi. Anggap gaya hirup séhat ogé tiasa ningkatkeun pungsi mémori anjeun ku margin anu ageung.
Di sisi anu sanés, aya ogé hal anu bakal mangaruhan mémori sareng konsentrasi anjeun sacara négatip. Dina artikel ieu, kumaha oge, urang bade difokuskeun hal basajan tur mundane - sarta masalah kaséhatan - nu boga dampak negatif kana memori anjeun sarta pangabisa anjeun pikeun fokus.
Kurangna saré
Kurang sare mangrupikeun hal anu kedah diperhatoskeun. Sanggeus lila teu meunang cukup sare, uteuk anjeun bakal mimiti leungit kamampuhna pikeun nyerep jeung ngolah informasi.
Meunang sare gancang beurang bisa mantuan naekeun memori sareng fokus, tapi lain solusi permanén. Eta sia noting yén saré magrib - hal diperlukeun awak; Anjeun teu tiasa ngagentos sare wengi anu saé sareng sare, sabab dua jinis sare ieu ngahasilkeun épék anu béda.
Upami anjeun neraskeun teu cekap bobo, panurunan dina fungsi mémori sareng kamampuan anjeun pikeun fokus bakal janten langkung permanén. Pikeun ngajaga kamampuan uteuk anjeun pikeun nyerep sareng nahan inpormasi, anjeun kedah bobo sahenteuna 6 jam sadinten.
Masalah Waos
Para ahli yakin yén gusi jeung huntu leuwih nyambung ka sesa awak ti urang ngarti. Aya seueur panyakit anu serius anu tiasa dipicu ku masalah huntu atanapi gusi anu dirawat parah. Ieu naha anjeun kedah ngahadiran masalah naon waé anu anjeun gaduh sareng sungut sareng huntu gancang sareng serius.
Hal-hal saderhana sapertos gaduh huntu anu cabut atanapi huntu hikmah tanpa rohangan anu cukup pikeun tumbuh tiasa nyababkeun nyeri pisan. Upami teu dirawat leres, nyeri konstan sareng masalah anu aya dina kaayaan nyeri parah tiasa mangaruhan kamampuan anjeun pikeun konsentrasi.
Perbaikan saderhana nyaéta kéngingkeun perawatan anu pas pikeun masalah huntu sareng gusi anu anjeun gaduh. Ngalereskeun hiji huntu chipped pas mungkin sareng pastikeun anjeun ningali dokter gigi anjeun rutin pikeun ngajaga kaséhatan sungut anjeun.
tiroid
Masalah tiroid ogé bisa ngabalukarkeun minor mun parna leungitna ingetan. Dina duanana kasus hipertiroidisme sareng hipotiroidisme, gaduh kasusah konsentrasi sareng mimiti hilap hal-hal mangrupikeun gejala anu tiasa ditingali. Tingkat memori sareng masalah konsentrasi ogé gumantung kana tingkat masalah tiroid anu dialaman.
Masalah tiroid tiasa diubaran kalayan bantuan iodin. Kanyataanna, masalah tiroid mangrupa hal anu bisa dihindari sagemblengna salami anjeun meakeun cukup iodin pikeun minuhan sarat sapopoé. Gizi séjén kawas vitamin B12 jeung beusi ogé mantuan kalawan pencegahan masalah tiroid.
Iodin sorangan ogé dikaitkeun jeung kaséhatan otak ogé kaséhatan bagian séjén awak. Panaliti anyar nunjukkeun yén iodin hadé pikeun nyegah kanker payudara. Konsumsi iodin dina tingkat anu leres pasti aya mangpaatna pikeun tiroid, awak, sareng uteuk anjeun.
Ngajaga kaséhatan fisik anjeun ngagaduhan seueur mangpaat anu anjeun teu acan kantos dipikirkeun. Upami anjeun parantos ngalaman leungitna ingetan, pastikeun pikeun ngaleungitkeun sabab anu didadarkeun di luhur.