Mangpaat Latihan Biasa pikeun Alzheimer sareng Pikun

Kumaha latihan tiasa ningkatkeun kaséhatan anjeun?

Pikeun kahirupan anu langkung séhat, dokter sok nyarankeun "diet saimbang sareng latihan." Dahareun bergizi sareng rutin latihan rutin henteu ngan ukur nguntungkeun pinggang anjeun, aranjeunna ogé parantos dihubungkeun sareng perbaikan Alzheimer sareng pikun.

Dina ulikan panganyarna dina Sakola Kedokteran Wake Forest, panalungtik manggihan yén "[v] latihan gorous teu ngan ngajadikeun penderita Alzheimer ngarasa leuwih alus, tapi ngajadikeun parobahan dina otak nu bisa nunjukkeun perbaikan ... latihan aérobik biasa bisa jadi cai mancur nonoman pikeun otak," ceuk Laura Baker, anu mingpin. panilitian.

Pentingna latihan pikeun Alzheimer sareng pikun nyaéta jumlah aliran getih kana uteuk. Dina pangajaran, jalma anu latihan ngalaman aliran getih hadé kana mémori jeung ngolah puseur otak ogé ngalaman pamutahiran ukuran dina perhatian, perencanaan sarta pangatur abilities. "Papanggihan ieu penting sabab niatna nyarankeun campur gaya hirup potent kayaning latihan aérobik bisa dampak parobahan nu patali Alzheimer dina uteuk," ceuk Baker dina hiji pernyataan. "Henteu aya pangobatan anu disatujuan ayeuna tiasa nandingan épék ieu."

Ngamimitian rutin latihan henteu hartosna nyéépkeun jam di gim; parobahan slow sarta basajan bisa ngakibatkeun anjeun hirup healthier. Nurutkeun kana Mayo klinik, exercising sababaraha kali saminggu salila 30 nepi ka 60 menit bisa:

• Tetep pamikiran, penalaran jeung diajar kaahlian seukeut pikeun individu cageur
• Ningkatkeun mémori, nalar, pertimbangan sareng kaahlian mikir (fungsi kognitif) pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit Alzheimer hampang atanapi gangguan kognitif hampang.
• Tunda awal Alzheimer pikeun jalma anu résiko ngembangkeun panyakit atanapi ngalambatkeun kamajuan panyakit

Kalayan rutin latihan, lacak kamajuan mémori sareng ingetan anjeun sareng MemTrax. Kalayan a Test Mémori MemTrax, Anjeun bakal tiasa ngawas kaséhatan méntal anjeun ngaliwatan sabulan atawa sataun tur bisa titik sagala parobahan langsung, nu penting pikeun deteksi dini; ningkatkeun kaséhatan anjeun ngaliwatan kabugaran fisik jeung méntal.

Ngeunaan MemTrax

MemTrax mangrupikeun tés saringan pikeun ngadeteksi masalah diajar sareng mémori jangka pondok, khususna jinis masalah mémori anu timbul nalika sepuh, Gangguan Kognitif Hampang (MCI), pikun sareng Panyakit Alzheimer. MemTrax diadegkeun ku Dr Wes Ashford, anu geus ngembangkeun elmu nguji memori balik MemTrax saprak 1985. Dr Ashford lulus ti University of California, Berkeley di 1970. Di UCLA (1970 - 1985), anjeunna attained hiji MD (1974). ) jeung Ph.D. (1984). Anjeunna dilatih dina psikiatri (1975 - 1979) sareng janten anggota pendiri Klinik Neurobehavior sareng Kepala Residen sareng Diréktur Mitra munggaran (1979 - 1980) dina unit pasien di Geriatric Psychiatry. Tés MemTrax gancang, gampang sareng tiasa dilaksanakeun dina situs wéb MemTrax kirang ti tilu menit. www.memtrax.com