3 Kadaharan Anu Bisa Ngaronjatkeun Mémori
Perlu dipikanyaho yén kadaharan anu urang tuang tiasa gaduh dampak anu positif kana cara awak urang damel. Sababaraha pangan geus jadi katelah superfoods. Sanaos ieu sanés istilah resmi, éta hartosna yén tuangeun khusus éta langkung séhat tibatan anu disangka ku jalma. Superfoods ngagaduhan seueur mangpaat pikeun jalma anu ngadaharna, masihan aranjeunna gizi tambahan sareng ngabantosan nyegah panyakit. Sababaraha superfoods anu malah ceuk mantuan ngaronjatkeun memori, sarta loba studi satuju sareng ieu. Ieu tilu pangan anu tiasa ngabantosan ningkatkeun memori.
Beets
Sababaraha urang teu resep dahar bit, tapi maranéhna sabenerna salah sahiji sayuran healthiest nu hiji jalma bisa dahar. Maranéhna nyaéta pinuh ku antioksidan, nu mantuan ngaleungitkeun oksidan bahaya. Awak peryogi kasaimbangan dua, sareng sanaos awak ngahasilkeun oksidan, éta ogé nyandak éta tina lingkungan. Beets mangrupikeun sumber antioksidan anu saé sareng ngabantosan ningkatkeun aliran getih ka otak. Ieu, kahareupna ngabantosan otak langkung saé tibatan anu sateuacanna. Salaku hasil ieu, bit sabenerna ngaronjatkeun kamampuh jalma pikeun nginget hal.
Lada Lada
Bell peppers mangrupakeun kadaharan anu nyanghareupan angka nu gede ngarupakeun misconceptions. Contona, aranjeunna sabenerna buah teu sayur. Aya ogé mitos urban ngeunaan Peppers Jalu jeung bikang. Téori ieu nunjukkeun yén aya jinis paprika anu misah, sareng jinis ieu tiasa dipisahkeun ku jumlah lobus dina buah. Bari ieu teu bener, aya hal séjén ngeunaan bel cabe éta. Paprika pinuh ku vitamin C, anu tiasa ngabantosan nguatkeun sistem imun. Bell peppers ogé pinuh ku rupa-rupa vitamin lianna. Ieu tiasa ningkatkeun wanda jalma anu ngadahar éta, ogé ngabantosan ningkatkeun fungsi otak. Ku ningkatkeun fungsi otak, mémori ogé tiasa ningkat. Kawas bit, aranjeunna ogé pinuh ku antioksidan.
Berries
Blueberries mindeng disebut superfoods endah pisan. Rasana enak sareng mangrupikeun sumber vitamin c, k, sareng serat anu saé. Sanajan kitu, blackberries jeung cherries teu matak dipaliré. Berry ieu pinuh ku anthocyanin, sanyawa anu nyegah peradangan sareng eunteung efek antioksidan. Kalayan ieu, aranjeunna ogé tiasa ngabantosan nambihan mémori, nyegah leungitna ingetan, komo ningkatkeun cara sél otak komunikasi. Aranjeunna ngajagi otak tina ngaraosan dampak setrés ogé. Sanaos buah beri warna poék pinuh ku vitamin anu ngabantosan ningkatkeun mémori sareng ningkatkeun kaséhatan, sadaya buah beri cukup séhat. Seger atawa beku, mangpaat kaséhatan berries teu kudu poho.
Naha atanapi henteu pangan ieu sabenerna superfoods, aya kénéh loba mangpaat kaséhatan mun dahar aranjeunna. Tina paningkatan asupan vitamin sareng mineral dugi ka ningkatkeun mémori sareng kaséhatan méntal, aya seueur mangpaat pikeun tuang bit, paprika, sareng buah beri. Buah sareng sayuran mangrupikeun katuangan anu ngagaduhan seueur kauntungan. Henteu ngan éta nikmat, aranjeunna ogé sehat. Kadaharan anu lezat anu tiasa ngabantosan ningkatkeun mémori? Pikeun loba jalma, ieu ngajadikeun aranjeunna win a.