Связь между сном и болезнью Альцгеймера
Вы высыпаетесь для своего мозга?
Существует бесчисленное множество способов, которыми сон играет важную роль в нашей жизни: он поддерживает наше здоровье, бдительность, снижает раздражительность и дает нашему телу передышку, в которой он нуждается после долгого дня. Однако для нашего разума сон имеет решающее значение для сильного и функционирующего мозга.
В марте исследователи из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе сообщили в JAMA Neurology что люди, у которых был нарушен сон, с большей вероятностью имели раннюю болезнь Альцгеймера, но еще не имели проблем с памятью или когнитивными функциями. Хотя проблемы со сном часто встречаются у тех, кто диагностирует это заболевание, Фонд сна сообщает, что нарушение сна может быть одним из первых ранних признаков болезни Альцгеймера. В этом исследовании исследователи постучали по позвоночнику 145 добровольцев, которые были когнитивно нормальными, когда они зарегистрировались, и проанализировали их спинномозговую жидкость на наличие маркеров заболевания. В конце исследования 32 участника с доклинической болезнью Альцгеймера демонстрировали постоянные проблемы со сном на протяжении двухнедельного исследования.
В другом исследовании, в Медицинский факультет Университета Темплисследователи разделили мышей на две группы. Первой группе дали приемлемый график сна, в то время как другой группе дали дополнительный свет, что сократило их сон. После завершения восьминедельного исследования у группы мышей, чей сон был нарушен, наблюдались значительные нарушения памяти и способности учиться новому. Группа мышей, лишенных сна, также показала клубки в клетках мозга. Исследователь Доменико Пратико заявил: «Это нарушение в конечном итоге ухудшит способность мозга к обучению, формированию новой памяти и другим когнитивным функциям и способствует развитию болезни Альцгеймера».
Не все бессонные ночи означают, что у вас ранние признаки болезни Альцгеймера, но важно следить за своим графиком сна и тем, насколько хорошо вы запоминаете новые факты и навыки на следующий день. Если вам интересно, сколько вы должны отдыхать, нажмите здесь. чтобы увидеть рекомендуемые часы по возрастным группам от Sleep Foundation.
Если вы обнаружите, что у вас бессонные ночи и болезнь Альцгеймера в вашей семье, следите за своим психическим здоровьем, принимая Тест памяти MemTrax. Этот тест поможет вам понять, насколько сильна ваша память и когнитивные способности, и позволит вам отслеживать свои успехи в течение следующего года.
О MemTrax
MemTrax — это скрининговый тест для выявления проблем с обучением и кратковременной памятью, в частности проблем с памятью, возникающих при старении, легких когнитивных нарушениях (MCI), деменции и болезни Альцгеймера. MemTrax был основан доктором Уэсом Эшфордом, который с 1985 года занимается развитием науки о тестировании памяти для MemTrax. Доктор Эшфорд окончил Калифорнийский университет в Беркли в 1970 году. В Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (1970–1985) он получил степень доктора медицины (1974 ) и доктор философии. (1984). Он обучался психиатрии (1975–1979) и был одним из основателей Нейроповеденческой клиники и первым главным резидентом и заместителем директора (1979–1980) стационарного отделения гериатрической психиатрии. Тест MemTrax быстрый, простой, и его можно провести на веб-сайте MemTrax менее чем за три минуты.