Сдать с честью: как повысить мощность мозга в колледже

Знание — сила, особенно когда пытаешься получить степень. Если вы хотите учиться быстрее, улучшить память, отточить навыки мышления и с легкостью решать сложные задачи, вам нужно работать над улучшением мощности своего мозга.

Хотя вы можете подумать, что это легче сказать, чем сделать, это не должно быть сложно. Если вы хотите повысить свою продуктивность и с честью сдать диплом, прочтите приведенные ниже советы о том, как повысить мощность своего мозга в колледже.

Дай себе перерыв

Если вы собираетесь получить одну из многих доступных онлайн-степеней Южной Дакоты, вам, скорее всего, придется совмещать получение диплома с другими обязанностями. Тем не менее, важно дать вашему мозгу немного времени, чтобы расслабиться и снять стресс, чтобы вы могли вернуться к книгам с новым фокусом.

К счастью, онлайн-степень позволит вам учиться в удобное время и в темпе, который соответствует вашим потребностям, поэтому дайте себе столь необходимый перерыв, чтобы убедиться, что вы не делаете глупых ошибок на бумаге или тесте.

Размышлять

Вы можете задаться вопросом, как медитация может помочь улучшить ваши умственные способности в колледже, но это эффективный способ снять стресс с вашего ума. Вместо того, чтобы ваш мозг был затуманен стрессом, вы сможете ясно мыслить и сосредоточить все свое внимание на задаче. Итак, выделяйте хотя бы пять минут на медитацию каждый день.

Кушаем хорошо

Продукты, которые вы потребляете, могут влиять на работу вашего мозга. Хотя вы можете захотеть наесться нездоровыми, обработанными закусками во время подготовки к предстоящему тесту, вы должны избегать этого. Чтобы зарядить свой мозг энергией и наполнить его необходимыми питательными веществами каждый день вы должны наслаждаться здоровой диетой, наполненной фруктами, овощами, лососем, тунцом, оливковым маслом и кокосовым маслом.

Займитесь физическими упражнениями

Для мозга полезны не только умственные упражнения, т.к. физические упражнения так же важны. Важно помнить, что любая тренировка, полезная для вашего сердца, будет полезна и для вашего мозга, поэтому аэробные упражнения — идеальный выбор для повышения умственной мощности при получении степени.

Физические упражнения, которые также требуют сложной моторики или зрительно-моторной координации, также помогут отточить ваш ум. Всякий раз, когда вы чувствуете упадок сил на работе или во время учебы, просто встаньте и сделайте несколько прыжков или прогуляйтесь, что может помочь перезагрузить ваш мозг.

Наслаждайтесь большим количеством сна

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на уровне сна, который вам необходим, вы должны начать сосредотачиваться на количестве сна, необходимом для улучшения вашей функции. По этой причине вы должны придерживаться регулярного графика сна, который позволяет вам отдыхать от 7 до 9 часов в сутки, поэтому ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь и просыпайтесь в одно и то же время каждое утро.

Вы также можете быстрее заснуть, избегая телефона, телевизора или ноутбука за час до сна и отказываясь от кофеина за много часов до сна, поскольку и то, и другое может нарушить ваш график. Поступая таким образом, вы можете улучшить свою память, креативность, критическое мышление и навыки решения проблем.