Преимущества регулярных физических упражнений при болезни Альцгеймера и деменции

Как упражнения могут улучшить ваше здоровье?

Для более здоровой жизни врачи всегда предлагали «сбалансированное питание и физические упражнения». Полноценное питание и регулярные физические упражнения не только приносят пользу вашей талии, но и связаны с улучшением состояния при болезни Альцгеймера и слабоумии.

В недавнем исследовании в Медицинская школа Уэйк Форест, исследователи обнаружили, что «интенсивные упражнения не только улучшают самочувствие пациентов с болезнью Альцгеймера, но и вызывают изменения в мозгу, которые могут свидетельствовать об улучшениях… Регулярные аэробные упражнения могут быть источником молодости для мозга», — сказала Лаура Бейкер, руководитель изучение.

Важность физических упражнений для болезни Альцгеймера и деменции заключается в количестве крови, поступающей в мозг. В исследовании у тех, кто тренировался, наблюдался лучший приток крови к центрам памяти и обработки информации в мозгу, а также наблюдалось заметное улучшение внимания, способности к планированию и организации. «Эти результаты важны, потому что они убедительно свидетельствуют о том, что мощное вмешательство в образ жизни, такое как аэробные упражнения, может повлиять на изменения в мозге, связанные с болезнью Альцгеймера», — сказал Бейкер в своем заявлении. «Ни одно одобренное в настоящее время лекарство не может сравниться с этими эффектами».

Чтобы начать заниматься спортом, не обязательно проводить часы в тренажерном зале; медленные и простые изменения могут привести вас к более здоровой жизни. Согласно Клиника Мейо, упражнения несколько раз в неделю по 30–60 минут могут:

• Сохраняйте навыки мышления, рассуждения и обучения острыми для здоровых людей
• Улучшение памяти, рассуждений, суждений и навыков мышления (когнитивная функция) у людей с легкой формой болезни Альцгеймера или легкими когнитивными нарушениями
• Отсрочить начало болезни Альцгеймера у людей с риском развития болезни или замедлить прогресс болезни

В сочетании с обычными упражнениями отслеживайте прогресс вашей памяти и удержания с помощью MemTrax. С Тест памяти MemTrax, вы сможете следить за своим психическим здоровьем в течение месяца или года и сразу же замечать любые изменения, что имеет решающее значение для раннего выявления; улучшить свое здоровье с помощью физической и умственной подготовки.

О MemTrax

MemTrax — это скрининговый тест для выявления проблем с обучением и кратковременной памятью, в частности проблем с памятью, возникающих при старении, легких когнитивных нарушениях (MCI), слабоумии и болезни Альцгеймера. MemTrax был основан доктором Уэсом Эшфордом, который с 1985 года занимается развитием науки о тестировании памяти для MemTrax. Доктор Эшфорд окончил Калифорнийский университет в Беркли в 1970 году. В Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе (1970–1985) он получил степень доктора медицины (1974 ) и доктор философии. (1984). Он обучался психиатрии (1975–1979) и был одним из основателей Клиники нейроповедения и первым главным резидентом и заместителем директора (1979–1980) стационарного отделения гериатрической психиатрии. Тест MemTrax быстрый, простой, и его можно провести на веб-сайте MemTrax менее чем за три минуты. www.memtrax.com